7 ценных идей для родителей, чей ребенок долго засыпает. Ребенок 3 года долго засыпает


Ребенок долго засыпает: что делать?

Бывают такие дни, когда ребёнок долго засыпает. Что делать маме? Можно ли добиться, чтобы ребёнок засыпал быстро и желательно сам.

Как часто бывает, что вечер наступил и время сна пришло. Вы идете укладывать ребёнка спать, и начинается:

— хочу попить,

— хочу поесть,

— а можно еще одну сказку?

— а я к папе хочу….

И так по кругу…. Ребёнок может оттягивать укладывание  на 1-2-3 часа.

Вы будете адекватны через 1 час укладывания?  Я начинаю внутренне злиться гораздо раньше!

Почему ребёнок долго не засыпает? 

Если ребёнок пока на груди, то это отдельный вариант ситуации, т. к. кормление грудью меняет глубину сна, поведение ребёнка, да и в целом взаимоотношения грудничка и мамы строятся иначе, нежели подросшего ребёнка, который уже не кормится.

С подросшими детьми меняется и ритм жизни. Если их двигательная энергия не нашла выхода, вы целый день сидели дома, и ребёнок много времени проводил за телевизором – спать он будет плохо. И засыпать и спать!

Здесь может быть и физическое переутомление, и психологическое. Например, в больницу ходили, или в театр ездили. Переутомился ребёнок – возбуждение зашкаливает и нервная система не может расслабиться!

  • Не понимает, почему нужно спать именно сейчас.

Скорее всего у вас не простроена система вечерних ритуалов. У ребёнка не сформировалась цепочка Ваших действий, которая повторяется ЕЖЕДНЕВНО, и результат её всегда одинаков – малыш лежит и засыпает!

  • Начинает заболевать.

Внешних признаков пока ещё нет, но внутри организма идёт настоящая борьба, иммунитет активируется и ребёнок своим беспокойством показывает, что что-то не так.  Здесь стоит подключать своё материнское чутьё – оно у Вас есть, если Вы мама! И пробовать понять, ЧТО происходит!

  • Проблемы во взаимоотношениях с ребёнком!

Да, не удивляйтесь! Но очень часто длительное укладывание связано с тем, что ребёнок вошёл в кризисный период своего развития (кризис 3 лет) и начинает проверять границы допустимого поведения!

Жаль, что мы как мамы попадаем внутрь ситуации и нам кажется, что это нормально – пописать 20 раз за вечер или читать ребёнку книгу из 520 страниц или ждать 1 час, пока ребёнок наиграется.

Вечерний ритуал должен быть чётким, понятным и выдерживаться ВСЕГДА!

Только в этом случае ребёнок будет ложиться и засыпать, и что немаловажно – это скажется и на вашем авторитете в глазах ребёнка, он будет понимать, что Ваше слово – закон.

И если мама сказала спать – значит спать!

Также о причинах долгого и плохого засыпания ребенка смотрите в моем видеуроке:

 

Как добиться, чтобы ребёнок засыпал быстро?

  1. Вовремя укладывайте ребёнка. Каждому возрасту свое время бодрствования и время сна. Успевайте менять режим для подрастающего ребёнка.
  2. Отслеживайте признаки переутомления,  по-возможности избегайте ситуаций, которые  дают большую нагрузку на психику ребёнка.
  3. Введите понятный для ребёнка и удобный для Вас ритуал отхода ко сну. ЧЁТКО выдерживайте его в течении 21 дня!
  4. Показывайте ребёнку границы допустимого поведения и вашего терпения!

Ритуалы, время бодрствования, особенности сна ребёнка в разном возрасте, как уложить спать быстро подробно рассматриваем в  видеокурсе «Как улучшить сон ребёнка?»

В результате изучения у вас появится целостная и четкая картинка,  как должен быть выстроен сон ребёнка, чтобы он засыпал и спал спокойно!

Прочтите подробное описание: http://uroki4mam.ru/courses/samson

Людмила Шарова, детский психолог, автор курса «Как улучшить сон ребёнка?»

uroki4mam.ru

7 ценных идей для родителей, чей ребенок долго засыпает

Родители прекрасно знают о пользе режима. Особенно о том пункте, что засыпать ребенок должен где-то в районе девяти часов вечера. Но, что делать, если ваш ребенок долго засыпает? Как же научить ребенка засыпать в положенное время?

Родители прекрасно знают о пользе режима. Особенно о том пункте, что засыпать ребенок должен где-то в районе девяти часов вечера. Это полезно для дитя. Да и родителям выгодно. Если малыш уснет в это время, то взрослым можно еще полноценно пообщаться.

Но как же научить ребенка засыпать в положенное время? Чтобы пришла заветная минута, и дочка или сын довольно засопели в постельке с закрытыми глазками. На практике родители сначала загоняют малыша в постель, потом еще долго слышат нытье, носят водичку и водят пописять. Ребенок долго засыпает, кажется, этот процесс может длиться бесконечно. Может, это дети такие нынче пошли?

А сами бы вы смогли бросить смотреть свой любимый сериал на самом интересном месте или перестать играть в компьютерную игру, когда уже близка победа, и спокойно заснуть? Вот и ребенку сложно перейти от игр к сну. Поэтому давайте учиться укладывать детей спать правильно.

1. Организуйте ритуал засыпания

У вас должен появиться постоянный порядок перехода ко сну. Например:спокойная игра;купание;чистка зубов;переодевание;чтение книги;укладывание в постель;колыбельная;засыпание.

В этом алгоритме обязательно должны присутствовать моменты, которые очень нравятся малышу. Это могут быть игры с водой во время купания, особенные сказки или легкий массаж, может быть просто возможность полежать с мамой в обнимку. Смысл в том, что укладывание в постель должно быть приятным и малышу хотелось бы приблизить это время.

2. Подготовьте правильные декорации

Отдельная спальня для ребенка, это идеальный, но для многих просто фантастический вариант. Тем не менее, даже в ограниченном пространстве есть возможность создать «особую зону сна». Для этого можно использовать «спальную» игрушку, ночник, ширму, которая появляется только перед сном. Эти детали должны ассоциироваться у малыша только со сном и ни с чем более. Так же в это время можно включать мелодии колыбельных, чтобы создать нужную атмосферу.

3. Составьте напоминалку-засыпалку

Облегчить ребенку процесс перехода ко сну и последующее засыпание, как мы уже сказали, может ритуал. Наглядное же пособие по засыпанию приучит малыша со временем выполнять все действия самостоятельно. Напоминалку можно сделать в разных вариантах.

— Наклеить на листок ватмана картинки с нужными действиями (умыться, почистить зубы и т.д.). Лист можно повесить на магнитной доске и фишками отмечать совершенные действия.— Сделать это расписание в виде книжки с картинками, читать ее вместе с ребенком  и выполнять нужные действия.

Это поможет вам сделать процесс отхода ко сну интересным и ожидаемым. А также поможет сконцентрироваться на задаче невнимательным деткам.

4. Придумайте занятие для себя

Слишком энергичный ребенок долго  засыпает, так как, даже попав в постель, не может перестать действовать. С ним приходится оставаться рядом, пока не уснет, иначе запросто может убежать заниматься своими делами.

С таким малышом можно полежать рядом молча. Можно посидеть и написать планы на следующий день, составить меню, почитать книжку. Можно выполнить какую-то рутинную спокойную работу вроде глажки белья. При этом можно для большего эффекта петь колыбельные или включить запись этих песен. Найти их можно на сайте http://dreamsong.ru. Там есть множество колыбельных песен на русском языке, а также красивые колыбельные видео. Последние могут пригодиться вам, если в вашем ритуале отхода ко сну будет присутствовать просмотр мультфильма.

5. Подкорректируйте дневное расписание

Собственно с этого пункта стоило бы начать. Часто ребенку трудно заснуть вечером просто потому, что он действительно еще не хочет спать. Такое случается, если дневной сон был слишком продолжительным. Потому, если хотите спокойно засыпать вечером, не давайте малышу спать лишнее время днем.Постарайтесь, чтобы последние два часа перед сном ребенок проводил в спокойных занятиях. Идеально, если вы сможете организовать вечернюю прогулку. И в любом случае проветривайте комнату перед укладыванием в постель.

6. Доброе слово деточке приятно

Чтобы засыпание не было слишком длительным, ребенок должен получить в процессе укладывания в постель максимум положительных эмоций. Поэтому хвалите его за все маленькие достижения. За то, что хорошо почистил зубки, за то, что внимательно слушает сказку, за то, что подпевает колыбельную, за то, что крепко-крепко закрыл глазки.

За большие достижения можно учредить большие призы. Например, покупать любимое пирожное в субботу, или водить на батут в воскресенье.

7. Немножко волшебства

С проблемой долгого засыпания сталкивались еще наши прапрабабушки. Но решали они ее по-своему, волшебно. Перед тем, как ребенка укладывать спать они заговаривали его от бессонницы такими словами: «Не я качаю, качает матушка – ночная усладушка – на сон, на угомон, на Божью милость. Спи-ка по ночам, да расти по часам!» Это всего лишь слова, но можете проверить их действенность, если желаете.

Пускай, засыпая, малыш чувствует себя центром вашей вселенной, но вы не забывайте о том, что кроме ребенка в семье есть и другие люди. Сценарий укладывания малыша должен быть приемлемым для всех членов семьи. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме помогает ребенку и засыпать спокойно, и расти более уверенным.

mother-and-baby.ru

Как научить малыша засыпать самостоятельно. Метод Эстевиля.

Вот зашла я на Питерский форум, привлекла внимание темка с таким названием, попросила книгу этого Эстевиля. На форуме обсуждения, мамочки, которые попробовали метод, делятся впечатлениями. Смысл такой, что практически у всех получилось научить детей засыпать самим, применяя этот метод. Дети разных возрастов, общее у всех — трудно засыпали, доводили родителей до нервных срывов проблемы с детским сном.После применения метода большенство детей за 2-7 дней стали сами засыпать и спать без пробуждений значительно дольше.  Если кому интересно, могу в личку скинуть ссылку на сайт и обсуждение.  У меня в последнее время возникает желание тоже попробовать его на своей доче. Интересно, кто что скажет по поводу этого метода, может, это повлияет на мое решение...    Кто его реально пробовал?Привожу здесь самую суть метода, может кто-то захочет высказаться по этому поводу. 

Начнем с начала, или как исправить привычку ребенка ко сну. Что является нормаль-ным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?  Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодо-валому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комна-ты.  С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:  — идти в кроватку без плача и с радостью  — засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате  — спать 10-12 часов без перерыва  — спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника  Это описание применимо ко всем здоровым детям если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут воз-никнуть проблемы с детской бессонницей.  Детская бессонница объясняется:  — в 98% случаев неправильной привычкой ко сну  — в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)  Детская бессоница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характери-стики:  — ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи  — просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи ро-дителей (укачивание, бутылочка и т.д.)  — поверхностный сон — малейший шум может разбудить его  — спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста  В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.  Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему прави-лу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее откло-нение или изменение может привести к неудаче!  Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:  — родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда сле-довать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.  — ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.  Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня.  Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) гово-рит малышу: «Идем в комнату, нарисуем красивую картинку». Малыш может сам нарисовать сол-нышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может пригото-вить карусель чтобы повесить над кроваткой ( достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, что-бы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится.  Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ри-туал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.  Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 ч., обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписа-ния, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зи-мой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 — 21.00. Это связано с особенностями работы головного моз-га малышей.  Первый день перевоспитания. Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, по-том вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это — плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда — прощай, пере-воспитание!  Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка (Петя и др.). Он будет спать с тобой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, мы знаем как нужно спать и учим его, а не он нас, теперь решаете вы. Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет.  Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они остануться с ним на всю ночь и утром, когда он проснется будут еще с ним.  Помните  -запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну  -ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно, в данной ситуации родители — учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уве-ренный тон родителей должен показать это детям.  Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмот-ри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, хорошо ли ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удасться вернуть былые вре-мена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои «привилегии». Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжало-бить родителей и вернуть «свое счастливое прошлое»: дети рыдали, делали грустные лица, про-сили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т.д.  Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, вы должны не те-рять спокойствия и помнить: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для его бу-дущего, для его здоровья и для вашей нервной системы.  После вашей короткой речи, приведенной выше, положите снова малыша в кровать.  Внимание: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра. Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: «Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)», выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка чтобы слы-шать, что происходит).  Внимание: нет никакой разницы, какой у малыша возраст: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а 4-5ти-летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. На этот случай мы сове-туем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты.  Не запирайте дверь на ключ и т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бой-тесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута — малыш заснул сам. Вам потом надо только перело-жить его в кроватку.  До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации?  Дети общаются со взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают оп-ределенные вещи потому, что ожидают определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь «а-а-а-а» и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? «Какая зайка!» И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: «Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает( поносит на ручках и т.д)». Что больше нравится малышу: лежать од-ному в кроватке или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следую-щий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей!  Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-летний малыш, как толь-ко мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и снова дадите ему, что он сделает? Бросит мишку на пол опять. Если будем так продолжать, кто победит? Ма-лыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты несмотря на его дикие крики, кто победит?  Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет про-должать эту игру как можно дольше, потому что таким образом полностью владеет вашим внима-нием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается сколько хочет.  Что еще может сделать малыш чтобы добиться вашего внимания? «хочу пить», «а-а-а», «бо-бо» и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не пугайтесь, с ним ничего не происходит. Вымойте его, поменяйте простынку и снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решительными: ваш ребенок должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать как резаный (соседям потом скажите, что у него болели ушки, у бедняжки). В такой ситуации малыш может плакать так громко, что у сосе-дей напротив могут звенеть стекла. Но вы наберитесь мужества и держитесь: ваша «война» только началась, и к счастью она продлится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малы-ша плакать долго. Почему? Потому что «перевоспитывать» не значит наказывать. Обычно родите-лям советуют оставить плакать малыша, пока не заснет от усталости. Никогда не поступайте так!  Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в ка-кой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.  Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?  1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы  2 день — 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы  3 день — 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы  4 день — 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы  5 день — 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза ) 13 мин все последующие разы  6 день — 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы  7 день — 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы  Примечание: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью просыпается.  Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: «Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи». Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если ма-лыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.  Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице; для малыша самое страшное — это ду-мать, что родители его не любят и что они его бросили. В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и, хотя у вас сердце будет обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на не-сколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!  Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? За-висит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова вхо-дить и выходить, и говорить одни и те же слова  Психологические проблемы – 2% когда метод не срабатывает. Причины могут быть временными, такими, как: развод, родители особенно нервные из-за каких-либо серьезных про-блем, перенесли спать из комнаты родителей в отдельную, родился братик, пошел в садик, уви-дел страшный фильм по телевизору и т.д. Нужно определить в чем причина и постараться устра-нить или ослабить ее. Из-за фильма, первого дня в садике и т.д. ребенок может плохо спать 2-3 дня. Проблемы, которые длятся долго, должны лечиться пстихотерапевтом или невропатологом. 

www.baby.ru

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?, ребенок долго засыпает

Уложить ребенка спать часто становится настоящей проблемой. Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это тема очень актуальна в наши дни. Каждый раз, укладывая ребенка спать, мы читаем ему книжки, поем колыбельную и убаюкиваем ребенка.

Порой весь процесс отхода ко сну длится не менее два часа. Книга перечитана, колыбельная спета уже три раза, однако дитя http://www.allwomens.ru/1530-kak-usnut-esli-ne-spitsya.html. Может научить ребенка засыпать самостоятельно. И как же это сделать? Воплотить это в жизнь вполне реально. Хотя для этого потребуются некоторые знания и навыки. Конечно, все дети разные, поэтому для каждого из них потребуется персональный подход.

Хотя не существует единый рецепт для универсальных действий, но все же родителям можно предложить конкретную схему, которую можно будет время от времени корректировать. Кроме того, родители должны чувствовать, готов ли их http://www.allwomens.ru/5184-aktivnyj-rebenok-zdorovyj-malysh.html к определенным действиям или может повременить.

Важно помнить, что индивидуальный подход к ребенку необходимо проявлять с его рождения. Многие http://www.allwomens.ru/5175-malenkij-malysh-lyubimoe-chudo.html самостоятельно могут заснуть с первых же месяцев после рождения. Как правило, это медлительные, спокойные малыши. Эмоциональные и подвижные дети часто не могут самостоятельно заснуть. Маленький ребенок не в состоянии сам регулировать состояния возбуждения и торможения, поэтому к вечеру разыгравшийся малыш уже не сможет сам остановиться. Любые попытки родителей это остановить будут сопровождаться капризами и даже истерикой.

Даже груднички засыпают у мамы на руках, ближе к груди. Это объясняется тем, что малыш нуждается в мамином тепле. В маминых объятиях он чувствует, что находится в безопасности. В таких случаях бесполезно что-либо предпринимать, лучше подождите, пока ребенок не подрастет немного.

С какого возраста можно научить ребенка засыпать самостоятельно? Примерно с годика нужно приучать малыша засыпать самостоятельно. Трудно точно определить именно с какого возраста начинать учить ребенка засыпать самостоятельно. Один ребенок с трех лет уже играет в шахматы, а другой только начинает разговаривать. В этом вопросе требуется дифференцированный подход. Сначала просто надо начинать с процесса подготовки ко сну.

Ближе к вечеру ребенка нужно перевести на более спокойный режим и менее активные игры. Развлекать малыша надо с помощью знакомых ему игрушек и историй или сказок. В процессе общения время от времени нужно ребенка оставлять в комнате одного. Родители должны постоянно следить за состоянием ребенка, чтобы он ни нервничал, и не увлекался игрой. Все действия малыша должны происходить недалеко от его кроватки. Перед сном каждый раз ребенку можно предложить игру с условным названием «Спокойной ночи». Ребенок и один из родителей укладывают игрушки спать, отправляют все машинки в автопарк, все эти игры должны быть «сонного» направления. Конечно, футбол или войнушки строго отменяются.

Нельзя сказать, что процесс пойдет быстро. Родителям нужно будет набраться огромного терпения. Кроме того, они должны быть настроены на успех, потому что их настрой будет передаваться и ребенку. Позитивный настрой только облегчит задачу родителей. Итак, все куклы и машинки «уложены» спать. Ему уже пожелали спокойного сна, спели колыбельную и поцеловали. Теперь можно и оставить ребенка засыпать. Родители должны помнить, что главное в этом процессе определенная система действий, которая не нарушается ни в коем случае. Все действия взрослых должны дать понять малышу, что день прошел, и наступило время отдыха.

В первые дни «обучения» один из родителей может полежать рядом с ребенком. В это время лучше не смотреть в глаза ребенка. Такой эмоциональный контакт еще больше затруднить задачу родителей. Лучше положить ребенка лицом от себя. Сказки и истории, которые просит рассказать ребенок должны быть очень простыми и короткими. Фантазию лучше отключить, слишком увлекательный сюжет может раззадорить малыша. Постепенно нужно настраивать ребенка на то, что он уже большой и самостоятельный, поэтому должен засыпать самостоятельно. Теперь можно и оставить ребенка. Если он снова позовет, то нужно вернуться, расцеловать и успокоить его, а за тем снова оставить.

Можно ребенку предложить спать «по-взрослому». Ему предлагается спать не в его детской кроватке, а на диванчике. Психологи заметили, что в некоторых случаях проблемы с засыпанием могут исчезнуть после замены места сна. Ребенка может укладывать папа, которого он не так часто видит. Удивительно, но с папами некоторые малыши меньше капризничают. Еще лучше, когда ребенок имеет режим дня, составленный с учетом самостоятельности ребенка. Отмечено, что ребенок, который засыпает в одно и то же время, вырабатывает в себе самодисциплину. Кстати, засыпающий самостоятельно ребенок погружается в сон в течение 5 или 10 минут.

Помните, если ребенок сопротивляется действиям родителей и не желает спать без мамы, то не следует очень настаивать. Просто можно отложить свое намерение на время. Может быть, через 2-3 недели ребенок не будет так сильно сопротивляться. Итак, перед сном рекомендуются следующие игры: чтение любимых сказок, укладывать спать игрушки, рисовать или собирать пазлы, собирать кубики в коробочку и др. Буквально перед сном не рекомендуется заниматься следующими занятиями: играть в весьма подвижные игры, читать новые истории и играть новые игрушки.

Если ребенок просит оставить включенным свет, можно включить ночную лампу с неярким освещением. Дверь детской можно оставить открытой. Родители должны быть недалеко, если ребенок вдруг заплачет. В таких ситуациях к нему надо прийти, успокоить и поцеловать, а затем снова оставить. Родители должны быть терпеливыми, потому что поначалу им придется возвращаться к ребенку много раз, однако со временем малыш привыкнет, и потом будет быстро самостоятельно засыпать. Главное – родители должны помнить, что все дети растут и умнеют. Обучая ребенка необходимо сохранять спокойствие и оптимизм, ведь очень скоро все действия принесут прекрасный результат.

www.baby.ru


Смотрите также