Ребенок плохо засыпает, 5 простых шагов к спокойному сну. Плохо засыпает ребенок 3 года


Ребенок плохо засыпает, 5 простых шагов к спокойному сну

5 мая 2013      Моменты воспитания

Ребенок плохо засыпает. Укладывание на дневной и ночной сон заставляют маму каждый раз переживать, нервничать и тратить время и силы на то, что, по логике вещей, должно происходить само собой, ну, или с минимальным родительским вмешательством.

Причем, приятным вмешательством, например, спеть песенку, прочитать главу из книжки, посидеть пять минут рядом, нежно гладя по голове.. Именно такие ритуалы делают нас ближе к ребенку и дарят воспоминания о счастливом детстве. На деле получается совсем по-другому. Слезы, крики, нервы, разламывающаяся от качания на руках спина…

А ведь детский сон – это еще и огромный кладезь маминого времени. Даже за один час детского дневного сна можно успеть:

Приготовить обед;

Сделать полный комплекс упражнений для талии, маску для лица и волос;

Ответить клиентам, написать статью, заняться рукоделием;

Найти подработку в интернете или начать свое дело!

И многое другое.

Что уже говорить о ночном сне! Когда ребенок уходит на ночной сон мама с папой могут уделить время друг другу, обсудить планы на отпуск, текущие семейные дела, поужинать при свечах…

В общем, правильно организованный сон ребенка дает нам, в зависимости от его возраста, в совокупности дневного и ночного сна от 8-10 до 3-4 часов свободного времени. Это ли не чудо?

Сегодня речь пойдет о том, как научить ребенка спокойно засыпать, и чему нужно научиться нам, чтобы развить в малыше этот навык.

Если ребенок плохо засыпает, делаем

Шаг первый

Учимся верить ребенку. Проблема многих молодых мам заключается в том, что мы не доверяем ребенку. Например, я глубоко уверена, что мой малыш перестал спать в своей кроватке через пару недель после рождения, потому что я, его мама, продолжала сомневаться в этой его способности засыпать и спать самостоятельно даже тогда, когда это с нами происходило. Как же так, думала я, такой маленький, один, в этой люльке, ночью, будет плакать, и так далее. Дети четко чувствуют мать и ее настрой. Мой настрой был взять малыша к себе, обогреть (и это в августовскую жару!), защитить от всего мира, это и случилось. После того, как я установку поменяла, начались спокойные засыпания в кроватке.

Так вот, учимся доверять ребенку. Он может засыпать самостоятельно, а не на руках, груди, в коляске.

Шаг второй

Вырабатываем режим, если режима еще нет. Как это легко сделать с привязкой к двум точкам дня, читайте здесь.

Шаг третий

Вырабатываем и встраиваем в режим сонную рутину. Постоянно повторяющиеся действия дарят малышу чувство безопасности и комфорта. Если раз за разом все повторяется по отлаженной схеме, то, в конце концов, малыш начинает настраиваться на сон уже в самом начале сонной рутины. Что может собой представлять сонная рутина?

- Купание – кормление – пять-десять минут спокойных игр или неактивного общения с мамой или папой (успокаивающий массаж, пребывание на руках, обход дома с пожеланием всем (людям и вещам, спокойной ночи)

-укладывание спать игрушек;

-чтение книги;

-просмотр спокойных мультиков  и т.д.

На этапе вырабатывания сонной рутины понадобятся специальные вещи, который ребенок будет ассоциировать только со сном. Например, плед, пушистое полотенце, в которое заворачивают после ванны, мишка или любая другая игрушка в постель. Появляться они должны только перед сном, на время укладывания и оставаться на всю ночь. Таким образом, мы постепенно переключим внимание ребенка с тех вещей, которые уходят (укачивание, грудь) на те вещи, которые способны остаться на всю ночь.

Шаг четвертый

Укладывание в кровать. Если ваш ребенок плохо засыпает, постарайтесь собраться перед этим шагом. Не допускайте мыслей о том, что сейчас все начнется заново, что укладывание займет, как обычно час и пройдет со слезами и криками. Не думайте об этом, ведь сейчас все будет по-другому!

Ваш ребенок привык засыпать на руках, в катающейся коляске, рядом с вами, посасывая грудь. Будьте уверены, что так просто он от этого не откажется. Чтобы избежать стресса для ребенка, дайте ему то, к чему он привык, а потом, сонного, со слипающимися глазками, положите в кроватку. Если малыш привык засыпать на груди, то мягко заберите грудь, как только почувствуете, что ребенок засыпает. Оставайтесь рядом. Если у кроватки откидные боковые стенки (очень, кстати, удобно) можно откинуть одну стенку и устроиться на полу, чтобы ваши головы были вровень. Через несколько дней вы сядете дальше от кроватки (стенку, конечно, поставите обратно), еще через несколько – расположитесь у двери, потом – за открытой дверью и так далее. Если ребенок засыпает плохо и становится безутешным, как только вы кладете его в кроватку, снова повторите успокаивающие действия. Не давайте засыпать во время успокаивающих маневров. В кроватку – только бодрствующим, хотя бы, еле-еле.

Шаг пятый

Будьте последовательными. Начав обучение ребенка засыпанию, не останавливайтесь и не сворачивайте. Если что-то нарушило ваши планы, например, путешествие или болезнь, вернитесь к обучению, как только представится возможность.

Кстати, прежде чем преступать к вашим сонным урокам, убедитесь, что вами не совершены очень распространенные ошибки, которые мешают малышу спокойно засыпать!

Следите за обновлениями сайта, чтобы не пропустить статью о них!Чтобы подписаться на обновления проекта Activemam.com, введите электронный адрес в форме ниже.

Также вам может быть интересно почитать:

activemam.com

ребенок плохо спит и засыпает, боится спать один

Сон очень важен для растущего организма. Если дети плохо засыпают, беспокойно ворочаются по ночам, плачут и не могут обойтись без мамы – наяву проблемы с нормальным сном, что, в свою очередь, отражается на здоровье малыша. Правильная организация отдыха крайне важна, особенно, если кроха посещает школу и дополнительно утомляется.

Сколько спит ребёнок в 6 лет? Сразу обозначим, что у детей потребность во сне гораздо выше, чем у взрослых. Чем меньше малыш, тем больше времени он спит.  Ребёнок в 6 лет, как правило, нуждается в 11-12 часах отдыха. Хотя здесь всё индивидуально. Легковозбудимым детям необходим более длительный отдых, нежели спокойным.Если ваше чадо недосыпает, это может привести к целому ряду нарушений в деятельности нервной системы, снижению уровня работоспособности, нервозности и быстрой утомляемости, а также повышенному возбуждению.Беспокойный сон у ребёнка в 6 лет может возникать по разным причинам, например:

  • нарушение распорядка дня. В этом возрасте, особенно если малыш уже ходит в школу, необходим строгий режим. Если таковой отсутствует, ребёнок переутомляется, что влияет на сон;
  • чрезмерная нагрузка на детский организм. Многие родители совершают распространённую ошибку, когда записывают первоклассника во все, какие только можно, кружки. В результате он эмоционально не может справиться с навалившимися на него делами, что отражается на эмоциональном состоянии и здоровье;
  • питание. Сейчас мамы и папы зачастую из-за собственной занятости не всегда следят за правильным рационом своего чада. Обратите внимание на то, что ест кроха. Не забывайте о витаминах и исключите перед сном жирную тяжёлую пищу;
  • здоровье. Беспокойный сон может возникать в результате разных заболеваний. Поговорите, возможно, его что-то беспокоит. Если ситуация приобретает систематический характер, обратитесь к врачу;
  • ночные страхи и плохие сны. Дети этого возраста подвержены страхам. Чаще всего они боятся темноты. Это приводит к тому, что кроха просто отказывается ложиться в кровать;
  • частые ссоры и выяснения отношений в семье, что негативно сказывается на детской психике.

Штилетний ребёнок плохо засыпает на ночь, что делать

Мы рассмотрели основные причины нарушений сна. Теперь поговорим о том, как с ними бороться. Для этого вам необходимо соблюдать несложные правила:

  • если малыш устаёт в школе и приходит из неё эмоционально подавленный – давайте ему отдохнуть 1,5-2 часа днём. Не переживайте, что из-за этого он позже ляжет спать вечером. Наоборот, не будет перевозбуждённого состояния, и отход ко сну пройдёт гораздо легче;
  • дайте первокласснику возможность адаптироваться к школьной жизни, дополнительные секции подождут;
  • соблюдайте чёткий режим дня. Никаких уроков на ночь глядя; компьютеров и активных игр. Сделайте малышу расслабляющую ванну, напоите тёплым молоком и почитайте сказку. Не забывайте проветривать перед сном комнату, где он спит;  
  • следите за спокойной эмоциональной обстановкой в семье;
  • если кроха боится темноты, оставляйте включенным ночник или телевизор на тихом звуке.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы создадите комфортную обстановку для спокойного сна. Если же проблема осталась, посетите с крохой специалиста, возможно, имеются заболевания нервной системы.

Шестилетний ребёнок боится спать один

Ещё одна проблема во многих семьях – это боязнь детей спать одним. Довольно много случаев, когда девочка или мальчик 6-ти лет спит с мамой. У вас в семье такая же ситуация? Тогда наши советы будут вам интересны:

  • поговорите с малышом, узнайте о его страхах и ни в коем случае не смейтесь над ними, покажите, что вы понимаете его;
  • объясните, что все члены семьи спят в своих кроватях;
  • побудьте с ним, пока он не уснёт;
  • предложите крохе спать с любимой игрушкой, она будет действовать успокаивающе;
  • если ребёнок приходит ночью к вам в кровать или зовёт – не нервничайте, успокойте и уложите его снова в кровать, посидите рядом пока он не уснёт. Дайте малышу уверенность в том, что вы все слышите и в случае чего сразу же придёте;
  • в течение дня проводите всё свое свободное время с ним, чтобы он не чувствовал недостатка вашего внимания. Тогда ночью он легче вас отпустит;
  • не забывайте о поцелуях, объятиях, которые так важны всем детям;
  • обратите внимание на комнату, в которой спит кроха. Она должна быть уютной, не загромождённой, в спокойных тонах и располагать к гармонии.

Самое главное – всегда разговаривайте со своим ребёнком. Чтобы ему помочь – необходимо знать о нём всё: чего он боится, что его волнует, беспокоит, и тогда вы без труда справитесь со всеми сложностями вместе.

Теги по теме: дети 3-7образ жизни

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Плохое засыпание - запись пользователя Ксения (маникюр,) (milasha12) в дневнике

Столкнулась с проблемой сна.Никогда  не думала,что нас это коснется. Муж-сова,свекр-тоже.Но дочь переплюнула всех,встает рано,ложится после часа ночи.Причем глаза спят,ноги заплетаются,но мы самоотверженно ходим,и с упрямством маньяка не желаем отправляться спать.

Грешу на зубы,тк был режим,потом полезли зубы и все сбилось.Как только более или менее все налаживалось,снова лезли зубы и все по новой.В связи с этим,бороздя просторы всемирной паутины откопала статьи,может еще кому пригодится.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый человек нуждается в отдыхе организма. Особенно важен сон для маленьких детей. Но довольно часто родители сталкиваются с такой проблемой, когда ребенок долго не может уснуть. От этого режим малыша не соблюдается, ведь, в конце концов, он засыпает поздно. Что делать в такой ситуации и как помочь ребенку уснуть?

Почему ребенок плохо засыпает?

Причинами плохого сна и того, что ребенок с трудом засыпает, могут быть врожденные заболевания центральной нервной системы. Обычно их обнаруживают на приеме у невропатолога. Понятно, что в этом случае назначается лечение лекарственными препаратами.

Иногда малыш плохо засыпает из-за перевозбуждения нервной системы. Такое случается, если ребенок играл в шумные игры с другими детьми или же в вашем доме допоздна были гости. Нередко причиной долгого засыпания является напряженная обстановка в семье, когда между родителями возникают ссоры.

Это же явление наблюдается при несоблюдении рекомендованного для детей режима, когда ребенок ложится поздно. Многие родители полагают, что ребенок легче укладывается спать, когда он совершенно измотан. Однако на деле выходит по-другому.

Ребенок плохо засыпает - что делать?

Для того, что достичь легкого засыпания, необходимо создать в комнате располагающую ко сну обстановку:

  1. Затемнить комнату, зашторив окно, выключив свет.
  2. Включить тихую, успокаиваю музыку. Кстати, существуют специальные сборники, помогающие тогда, когда ребенок не может уснуть.
  3. Проветрить комнату. Воздух в помещении должен быть свежим и чистым, лучшая температура для пребывания в нем ребенка +18+20°С.
  4. За полтора часа до примерного отхода ко сну стоит прекратить веселые и подвижные игры. Малыш может перевозбудиться, и уснуть ему будет довольно трудно. Вместо этого лучше почитать ребенку любимую сказку.

Если ребенок плохо засыпает ночью, помочь уложить его вовремя должны ежевечерние ритуалы:

  1. За час до сна поиграйте с ним в спокойные игры – соберите пазл или пирамидку.
  2. Уберите вместе с малышом игрушки в коробку, объясняя ему, что игрушки тоже будут спать.
  3. Выкупайте малыша в теплой ванне с расслабляющими травками или морской солью (например, с лавандой).
  4. Почитайте ему спокойную добрую сказку с хорошим концом, желательно уже знакомую.
  5. Укладывая ребенка, говорите, что он будет спать сладко. Поглаживайте его, тихо пойте ему колыбельную или включите спокойную музыку.
  6. Важно укладывать в одно и то же время. Даже если ребенок еще не трет глазки, а час для укладывания пришел, малыша нужно вести в кроватку. Так он привыкнет засыпать в определенное время.
  7. Если малыш засыпает поздно, начинайте его укладывать на 20 минут раньше, чем обычно. Постепенно режим вашей крохи измениться.

Если ребенок плохо засыпает днем, необходимо придерживаться тех же рекомендаций – соблюдение режима, создание благоприятное для сна обстановки. Старайтесь не пропускать дневной сон. Сбившись единожды с установленного режима, ребенок и на ночь уснет не в положенное время. Желательно, чтобы сон малыша проходил в одном и том месте – кроватке, которая в этом случае будет всегда ассоциироваться со сном. Планируйте свои дела таким образом, чтобы малышу не приходилось спать в машине или в чужом доме. Создайте для любимого чада ассоциацию со сном. Это может быть какая-нибудь игрушка, с которой ребенок будет только спать.

Довольно часто родителей беспокоит, что сделать, чтобы ребенок уснул раньше, если он «сова»? К сожалению, формула «поздний сон – позднее просыпание» является их естественным биоритмом. И если малыш бодр и полон сил, беспокоится незачем. Единственное, что своим режимом ребенок-«сова» доставляет родителям много хлопот и неудобств.

Надеемся, наша статья дала вам полезные рекомендации о том, как быстро уснуть детям.

Условия, способствующие быстрому засыпанию ребенка Мамы, запомните! Для достижения наилучшего результата вы должны соблюдать одно условие: относитесь к борьбе с бессонницей как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на ваших хрупких плечах. Со временем вы выработаете привычку и будете выполнять многие рутинные действия очень быстро и легко. Предпосылки хорошего сна

 В комнате вашего отпрыска должна поддерживаться комфортная температура – 18-20 °С и влажность воздуха 50-70%. Если в помещении жарко, то малыш может просыпаться от жажды. Несколько раз в день, и главное, перед сном необходимо проветривать комнату. В прохладном помещении дети спят крепче, чем в душном.

 Перед сном желательно делать влажную уборку в детской. При вечернем кормлении ребенка отдайте предпочтение полезной пище: кашам, фруктам, кисломолочным продуктам, мясу (в небольших количествах). Не давайте на ночь сладости. Следите за тем, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи.

 При купании добавляйте в воду успокаивающие ароматические масла или травяные настои. Оденьте малыша в теплую пижаму, поменяйте перед сном подгузник – создайте для него комфортные условия.

 Выше мы уже упоминали, что у ребенка должен быть определенный ритуал отхода ко сну. Теперь опишем его подробнее. Ритуал для ребенка Ежедневно за час-полтора до сна выполняйте следующие действия: погуляйте с ребенком; 

покормите его; 

искупайте;

 почитайте сказку;

приглушите свет, включите спокойную музыку.

 Конечно, вы можете корректировать и добавлять в этот перечень что-то свое. Нам главное показать основу. Что делать, если ребенок все равно плохо засыпает на ночь? Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг? Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще. Укладывайте ребенка спать в 7-8 часов вечера, так вы освободите вечер и сможете провести время с мужем. Научите малыша любить свою кроватку – пусть он играет в ней. Уделяйте ребенку как можно больше внимания днем, тогда он не будет считать себя брошенным и бояться спать в одиночестве. Во время кормления грудью или из бутылочки, кладите между собой и ребенком мягкую игрушку. Со временем ребенок будет ассоциировать ее с родительским теплом и заботой, и ему будет спокойно спать с ней.

формула влажность воздуха

www.babyblog.ru

Ребенок хочет спать, но не может уснуть

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Колики — это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

Важно работать не столько со сном, сколько разбираться с самочувствием ребенка. Как это делать без применения медицинских препаратов, как  помогать ребенку переживать периоды беспокойства, смотрите в интернет-курсе «Мягкий животик: как помочь малышу справиться с коликами и газиками >>>»

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Читайте статью по этой теме: Сколько спит ребенок в 2 месяца?>>>

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

Со сном ребенка мы подробно разбираемся в видеокурсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев». 

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

Возраст от 3 месяцев до полугода

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

  1. На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей>>>;
  2. Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию>>>;И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

В данном случае вы пропустили идеальный момент для засыпания и вместо гормонов успокоения в организме малыша начали выделяться гормоны стресса, которые не дают прийти сну. Чтобы знать, когда укладывать малыша спать и сколько он должен бодрствовать, изучите статью Нормы сна детей до года>>>.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

  • В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Запомните, что ребенок на улице должен гулять, а спать дома в кроватке, тогда не будет проблем с засыпанием и, даже проснувшись, грудничок сможет заснуть сам, без криков и укачивания. Читайте статью по теме: Ребенок спит только на улице>>>.

Возраст от 6 месяцев до года

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

  1. Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном>>>;
  2. Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
  3. Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Возраст старше года

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Алгоритм нормального засыпания

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

  • Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

  • Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
  • Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
  • Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.

Читайте также:

uroki4mam.ru

Ребенок 2 года плохо засыпает — Lady Citytile

Простите, что анонимно. Измучилась с ребенком, засыпает весьма не хорошо и днем, и вечером. Сперва всё было в порядке. Я его клала в кроватку (это где-то в 1,5-2 года) и он засыпал достаточно быстро (мин. через 15, максимум 30), а по окончании 2-х лет стало плохо. В 2 я его укладываю и начинается: звучно что-то болтает, вертится, неизменно поднимается на ноги, только что на ушах не прыгает. В общем, самая игра начинается. Позже ему надоедает, может начать проситься извлечь. Это может длиться в течение 1-2 часов. Позже в большинстве случаев засыпает (время от времени, действительно, совсем не спит). Затем может дремать долго, пока уже сама начинаю будить (бужу не позднее 5 часов).Вечером укладываю в 10, стояние на ушах часов до 11.30-12 ночи, утром поднимается в большинстве случаев сам (время от времени бужу) в 9 часов.Может ночью большое количество спит, не успевает утомиться к дневному сну? Как осознать достаточно ли ему сна? В случае если днем совсем не спит, то к вечеру не капризничает.

Простите, что анонимно. Измучилась с ребенком, засыпает весьма не хорошо и днем, и вечером. Сперва всё было в порядке. Я его клала в кроватку (это где-то в 1,5-2 года) и он засыпал достаточно быстро (мин. через 15, максимум 30), а по окончании 2-х лет стало плохо. В 2 я его укладываю и начинается: звучно что-то болтает, вертится, неизменно поднимается на ноги, только что на ушах не прыгает. В общем, самая игра начинается. Позже ему надоедает, может начать проситься извлечь. Это может длиться в течение 1-2 часов. Позже в большинстве случаев засыпает (время от времени, действительно, совсем не спит). Затем может дремать долго, пока уже сама начинаю будить (бужу не позднее 5 часов).Вечером укладываю в 10, стояние на ушах часов до 11.30-12 ночи, утром поднимается в большинстве случаев сам (время от времени бужу) в 9 часов.Может ночью большое количество спит, не успевает утомиться к дневному сну? Как осознать достаточно ли ему сна? В случае если днем совсем не спит, то к вечеру не капризничает.

Попытайтесь убрать дневной сон и понаблюдать за ребенком. дочка Машенька (22.02.2007)

В случае если желаете раньше укладывать и днем, и вечером, нужно смещать график сна за счет более ранеего подъема утром. Смысла в 2-часовом укладывании днем нет ни мельчайшего. Ребенок просто не желает дремать в то время, в то время, когда от него этого желаете вы, исходя из этого и танцы с бубнами. К тому же начался процесс отказ от дневного сна, не смотря на то, что и рановато. Вспоминать на данный момент режим, который был до 2 лет бессмысленно. Нужно приноровиться к нынешним потребностям ребенка в сне.

оба ребенка прекратили дремать днем в 2 года. не уложить было а вдруг и уложишь, то позже вечером совсем никак. Единственный метод избавиться от искушения — это поддаться ему. (О.Уайльд)

Уже пробовали будить в 8, к примеру. Я сама обожаю долго поспать, исходя из этого ставила будильник (да я и в 9 с будильником поднимаюсь). Месяца 2 я так боролась (довольно продолжительное время, мне думается), но это любой раз я должна была около него по пол часа стоять и будить без перерыва (в противном случае сразу же засыпает) — весьма не легко поднимается и капризничает, что ему дремать не дают. В следствии и ребенок в нехорошем настроении, да и самой мне дремать хочется. Затем плюнула на всё, в следствии режим таковой, как на данный момент.Укладывать позднее еще хуже (и днем и вечером), по причине того, что ребенок всё равняется отгуляет свой час, и в следствии засыпает (ночью) часов в 12, а то и в 1 час. Время от времени получается, что я сама уже дремлю, а он ни в одном глазу.Меньше, ничего не понимаю. Думала, может со стороны виднее, но что-то точек зрения мало.((

да вроде советуют укладывать до школы, кроме того в случае если не хорошо спит. Тем более мелкий еще.

У меня просто чувство, что он угомониться не имеет возможности. В то время, когда долго егозит и уже достал меня, не редкость отругаешь его как направляться, начинает ныть, но затем практически в любое время засыпает. Но это же кошмар, не могу же я кричать в качестве усыпления! И самой позже как-то стыдно. Но уже не выдерживаю всей ситуации. Для меня как сон, так уже заблаговременно напрягаюсь.С бабушкой хорошо засыпает, действительно, она выходит из комнаты. Мы также с мужем пробовали уходить, но довольно часто всё равняется долго засыпал, а мы час сидели на кухне и не знали чем заняться.Пробовали включать сказки и колыбельные в аудиозаписи, лежит спокойнее, и, возможно, мало раньше засыпает, но всё равняется долго (практически час). И наряду с этим мы с мужем сидим нешевелясь, в противном случае ребенок сходу вскакивает взглянуть что там происходит.

С учетом ваших слов про выбеситься не имеет возможности, похоже на то, что 1) дневной сон уже все-таки лишний, 2) ребенок мало энергии расходует днем. С одной стороны, раз вы оба с ребенком совы, то будить рано не вариант. С другой — по-настоящему выбеситься ребенок в этом возрасте может уже лишь в коллективе себе аналогичных, т.е. в садике. Но в случае если в том направлении отдавать, то подниматься нужно будет минимум на час раньше.

Возиться с укладываем на дневной сон точно не имеет смысла. Заснет не заснет — его личное дело.

А точек зрения мало, по причине того, что в то время, когда у ребенка режим изменяется — это таковой период неопределенности, который грубо говоря нужно . ))

Это в случае если ребенок укладывается У нас давнооооо уже не укладывается. А вдруг поспит днём (в садике такое еще бывает редко), тогда вечером мы с мужем повеситься готовы! %-) По причине того, что засыпает по два часа, никак заснуть не имеет возможности. Крутится в кровати до полуночи.По мне так лучше пускай днём не спит, но позже на ночь засыпает без таких свистоплясок. дочка Машенька (22.02.2007)

Кстати, мы до сих пор дочку усыпляем под аудиокниги. Лишь не сказки, а рассказы Шерлока Холмса, каковые бубнит один дяденька И без того он славно их бубнит (низким равномерным голосом, прямо гипнотическим), что я сама под него вырубаюсь весьма быстро =))) На работе пробовала включать этого Шерлока Холмса — тётеньки в отделе просили отключить, по причине того, что их начинало зверски тащить в сон ) дочка Машенька (22.02.2007)

А какое количество в день ребенок спит? В 2,5 дети дремлют около 11 часов и бодрствование не меньше 6 часов дабы днем уснул. В случае если у вас спит больше, то сокращайте сон, будите утром. У меня в 2,5 дочь дремала 10,5 часов всего. Сейчас 3 года и также с дневным зачыпанием неприятности. Сейчас вот снова пролет. НЕ хочется от дневного сна отказываться, но опасаюсь что к этому все идет

А на улице какое количество времени гуляете до дневного сна?

Как мне растолковал один хороший доктор, ребенку нужен не дневной сон, а дневной отдых — это две громадные отличия. В случае если ребенок не желает дремать,ложитесь с ним и почитайте книжку либо , что необходимо полежать, пускай с игрушкой, но на спинке и нормально. Часа хватит.

Я вот так не могу Я в случае если с дочкой лягу = приму горизонтальное положение, то вырубаюсь через пять-десять мин.. Она позже по мне чуть не прыгает, а я проснуться не могу =))) А она именно нормально лежать не имеет возможности, кроме того на протяжении чтения книги — кувыркается наряду с этим, ноги на стенку закидывает, принимая позу берёзки, игрушки пробует нести в постель и другое. Не лежит ни секунды нормально! дочка Машенька (22.02.2007)

Я к тому, что моя, к примеру, днем дремать не будет ни в каком случае, в случае если утром не вывести на прогулку, а по окончании двухчасовой прогулки съедает кашу и вырубается, чуть, донеся голову до подушки.

И у нас то же самое! Я вот мин. 5 подремала, а дочь покрутилась в постели и все. 3 года. Думается пришло время расстаться с дневным сном. А жаль Но 1 час дневного отдыха никто отменять не будет.

Мы именно в 2,5 отказались от дневного сна. Получалось, что по 1,5 часа тратит на засыпание и позже проваливается и спит еще часа три, а ночью не уложишь раньше 12.Дремлем с 21 до 9, засыпаем мин. за 15, днем мин 30-40 лежим читаем.С сентября в сад, с кошмаром воображаю как там будет. Надеюсь, что ранние подъемы повлекут за собой дневной сон.

citytile.ru

Грудничок плохо засыпает на ночь: Методики самостоятельного засыпания младенца

Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.

В результате ребенок не высыпает и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.

Причины плохого засыпания у младенца

Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.

Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.

По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:

  • отсутствие желания спать у малыша;
  • у чада путаница с днем и ночью;
  • новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
  • психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
  • чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
  • освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
  • новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
  • перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.

Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить не имение либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.

Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.

Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.

Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:

  • астма;
  • изжога;
  • простуда;
  • инфекция в ушах;

Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.

Методики самостоятельного засыпания

Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.

Метод самоуспокоения

Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.

Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:

  • теплая ванная;
  • чтение;
  • слабое освещение;
  • тихая успокаивающая мелодия.

Когда подойдет час спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.

Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.

Способ – долгое прощание

Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?

Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.

Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.

После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.

Способ – без слез

Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?

Для начала рекомендуют укладывать кроху на 2 часа раньше, чем положено. Тогда грудничок не будет переутомляться.

Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.

Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.

Методика Фербера

Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.

Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.

Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.

Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.

Если грудничок не засыпает вечером сразу, это может, скорее всего, указывать на причину плохого сна в дневное время. Необходимо всегда укладывать кроху до 9 часов вечера, чтобы наутро грудничок проснулся отдохнувший и полный сил.

Лечение нарушений сна у грудничка

Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.

  1. Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
  2. Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
  3. Есть предположение о нарушении дыхания во сне.

Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).

Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.

В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.

Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:

  1. Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
  2. Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.

Хорошо себя зарекомендовал массаж перед сном.

Профилактика

Чтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня.

Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха.

Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.

netsna.com

Почему ребенок не хочет спать

Ваш ребенок не хочет ложиться спать, сопротивляется сну, когда вы пытаетесь его уложить, требует определенных действий от мамы и папы , просит родителей спать вместе с ним, не отпускает от себя, просыпается по нескольку раз за ночь и встает очень рано утром. Ваше приглашение ко сну действует на ребенка как приглашение на дискотеку, он начинает прыгать и веселиться. 

Узнаете себя?  Вступаете «в бой за сон» каждый день, а слово «сон» вызывает у вас нервное возбуждение? Вам стоит сначала немного успокоиться, проанализировать ситуацию и найти реальную причину, от чего малыш не хочет спать? В этой статье мы хотим выделить основные причины такому «сопротивления сну» и дать рекомендации, которые помогут вашему ребенку хорошо спать.

 

Исключите медицинские причины

В первую очередь важно исключить все медицинские причины, которые мешают малютке спокойно спать. Расстройства сна, вызванные медицинскими проблемами встречаются часто. Родителям важно получить «зеленый свет» у врача, прежде, чем предпринимать какие-либо активные действия по налаживанию сна. 

Что делать:

  • запишитесь к врачам на ближайшее время, даже если вы недавно были на плановом осмотре
  • задайте врачу вопрос о плохом сне вашего крохи
  • попросите исключить все педиатрические и неврологические проблемы, которые могут повлиять на сон

 

Исключите регресс сна

Помните, что дети развиваются скачкообразно. Каждый малыш за первые 24 месяца жизни переживает несколько скачков развития, которые ведут к регрессам сна.

Проверьте примерный график регрессов сна и признаки регресса.

Когда ребенок переживает регресс он:

  • отказывается спать и его сон нарушается – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
  • возбудим и склонен к истерикам
  • становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту, повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте
  • больше есть, у него возрастает аппетит

 

Проверьте, достаточно ли ребенку сна

Если крохе не хватает сна, то как это не удивительно звучит, то спать он будет хуже.  «Плохой сон» влечет за собой «плохой сон», недосып накапливается и переутомленный, «накортизоленный ребенок» засыпает с трудом, часто просыпается и поднимается рано утром. Чтобы с уверенностью говорить о том, что малютке хватает сна, проверьте, сколько он получает сна в соответствии с нормами сна в его возрасте. 

Проверьте, не наблюдаете ли вы хотя бы один из признаков недосыпа (подходит для детей после 3 месяцев!). Если у ребенка недосып, то он:

- быстро засыпает в машине или коляске при начале движения

- в течение времени бодрствования капризничает, раздражается или выглядит утомленным

- иногда внезапно сам засыпает на ночь намного раньше обычного времени

- часто просыпается по ночам и часто встает утром раньше 6 утра

- вечером сложно уложить спать, он прыгает, бегает, веселится, но не спит

- засыпает и просыпается со слезами, протестует против дневных снов

 

Подберите комфортный режим

Все дети любят режим! Потому что режим – это не только предсказуемость действий, которая дает малышу чувство безопасности, но и важная составляющая комфорта и качественного сна.

Проверьте,  насколько текущий режим подходит вашему ребенку:

  • достаточно сна
  • количество дневных снов соответствует возрасту
  • длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для детей старше 3-х месяцев)
  • малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
  • у малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины
  • на засыпание в среднем требуется 15-20 минут

 

Не пропускайте ритуалы перед сном

Всем без исключения, и взрослым, и детям, очень сложно переключиться от активного бодрствования на сон. Представьте, что вы танцуете на дискотеке, громкая музыка, много людей, свет.. И тут вас просят быстро лечь в постель и уснуть. Вряд ли быстро получится. И вашему крохе так же сложно. Нужен настрой, расслабление и ритуалы! Ритуалы помогают настроиться на сон и расслабиться. Не игнорируйте ритуалы. Выберите те, которые особенно нравятся не только вашему малышу , но и вам. Тогда время перед сном станет самым чудесным временем дня и ваш кроха с радостью будет воспринимать слова, о том, что пора в кровать.  

Продумайте и пропишите сценарий подготовки ко сну (ритуалов) на ночной и дневной сон. Идеи для ритуалов ищите на нашем сайте http://zasypalki.spimalysh.ru  

 

Проверьте, насколько ваш сценарий ритуалов помогает расслабиться и уснуть: 

- нравится маме

- нравится малышу

- проводится непосредственно перед сном

- длительность минимум 20 минут

- успокаивает/расслабляет

- проводится в одинаковой последовательности

- насыщает вниманием мамы

 

Проверьте условия сна

Условия сна – самый простой инструмент, который помогает лучше и качественнее спать. Кроме того, правильная обстановка может помогать ему заснуть самостоятельно.

Есть много исследований, подтверждающих, что свет (и искусственный, и естественный) разрушает мелатонин «гормон сна», а шум и духота не позволяют погрузиться в глубокий сон.

Если ваш малыш кроха не отказывается спать, проверьте, насколько условия сна, в которых он спит, способствуют качественному сну:

Свет разрушает «гормон сна» мелатонин, поэтому для быстрого засыпания и качественного сна (как дневного, так и ночного) важно максимально затемнить комнату. Помогут blackout шторы - шторы из специальной ткани, не пропускающие дневной свет. Особенно активным, любопытным детям такие шторы существенно улучшают дневной сон и засыпание вечером, когда еще светло. Ночью желательно не включать свет. Допустимо при необходимости использовать очень тусклый ночник, чтобы ориентироваться в пространстве.

В любом доме всегда есть какой-то фоновый шум. Но звуки, которые громче «фона» на 10-12 дБ мешают мозгу заснуть и могут препятствовать переходу от быстрого к медленному глубокому сну. Кроме того, звуки могут просто разбудить вашего кроху, когда он будет находиться в стадии легкого сна или в промежуточном состоянии между циклами сна.

Один из методов «маскировки внешних звуков» – это применение «белого шума». «Белый шум» – монотонный непрерывный шум, который как бы «поднимает» уровень фоновых звуков вокруг. Таким образом, посторонние звуки на этом фоне уже не кажутся такими громкими и резкими, или становятся «не слышны».

Важно понимать, что перегрев опасен для детей и может провоцировать СВДС. А слишком низкая температура в спальне может вызывать дискомфорт и будить малыша, особенно в утренние часы, когда доля поверхностного сна выше.

Подберите комфортную температуру и одежду для сна , не забывайте проветривать комнату перед сном. Важно также обеспечить приток кислорода на время сна в спальню. 

  • Безопасность!

Безопасность сна - это очень важная отдельная тема. Чтобы снизить риск СВДС (Синдрома Внезапной Детской Смертности) важно соблюдать все нормы безопасности. Пожалуйста, прочитайте статью и посмотрите вебинар, посвященный рекомендациям по безопасной организации сна

 

Уходите от сильных ассоциаций на засыпание

Устоявшиеся привычки на засыпание, называются ассоциациями на сон. Мы говорим об определенных условиях или действиях, которые помогают малютке уснуть. Ассоциации на сон могут быть позитивными или негативными.

«Негативные ассоциации» или «вредные привычки», которые выработались у крохи как ассоциации на сон – одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во «вредную привычку» перерастают следующие предметы или действия:

- сосание соски- укачивание на руках или фитболе- засыпание только на груди или только с бутылочкой во рту- засыпание только при физическом контакте с мамой или папой, например, поглаживание, держание за палец/за волосы- засыпание только в движущейся коляске- засыпание только в присутствие родителей

Таким образом, негативные ассоциации – это ассоциации на засыпание, которые ваш малыш не может воспроизвести самостоятельно. Если ваш кроха привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова и будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь.

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что не стоит волноваться о негативных привычках на сон до возраста 3-х месяцев. До этого возраста главная задача родителей всеми доступными способами помогать малютке успокоиться и заснуть! Только старайтесь чередовать способы, чтобы кроха не привык к одному-единственному способу.

Что делать, если сформировались «вредные привычки» на сон:

  • постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите кроху способам успокаиваться самостоятельно
  • не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте ему шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом
  • укладывайте малютку в кроватку сонным, но еще не спящим
  • постепенно сокращайте свое участие, давая малютке возможность развить в себе навык самоуспокоения, постепенно он научиться засыпать самостоятельно

Если вы не нашли в нашей статье ответ на вопрос, от чего мой малютка плохо спит , очень рекомендуем вам посмотреть наш бесплатный вебинар Почему ребенок не спит? или приобрести индивидуальную консультацию, которая поможет вам найти ответ на свои вопросы.

    Видеозапись вебинара

 

 

spimalysh.ru


Смотрите также