ЛФК для грудничков: цели, правила проведения, особенности гимнастики. Лфк в 3 месяца ребенку


ЛФК для новорожденных: необходимость, правила и особенности

Конечности ребенка, который только родился на свет, часто бывают скованы. В годовалом возрасте ребенок становится подвижен, однако до наступления этого момента двигательный аппарат малыша слабо развит, поэтому большинство действий ему недоступно.

Поделиться

Поделиться

Отправить

Вотсапнуть

Твитнуть

Плюсануть

Класснуть

Лечебная физкультура для детей раннего возраста направлена на развитие и совершенствование двигательных функций конечностей. Применяют процедуру в оздоровительных целях, как урок физического воспитания: таким образом, младенец привыкает к новым условиям вне материнского организма. Также ЛФК используется для детей, родившихся с патологиями ножек или ручек.

Зачем нужна ЛФК новорожденным

Большинство современных родителей знает, что такое массаж ЛФК для новорожденных. Маленький ребенок с каждым месяцем растет: прибавляется вес, удлиняется тело, появляются новые навыки. В период приспособления к окружающей среде главное – соблюдать следующие правила по уходу за крохой:

  • правильно давать грудное молоко;
  • качать на ручках;
  • соблюдать режим сна;
  • проводить водные процедуры строго в пеленальной простыне.

Лечебная физкультура полезна детям, которые полностью здоровы, во избежание позднего развития патологии. С момента рождения малыша новоиспеченные родители занимаются с ним процедурами ЛФК. Физиотерапия оказывает существенное влияние на развитие маленького ребенка:

  1. При регулярных занятиях у малыша активизируется кровообращение, что помогает избавиться от кровяных застоев в некоторых тканях и мышцах.
  2. Кроха спокойно спит ночью и хорошо кушает.
  3. Происходит формирование опорно-двигательной системы без дефектных расстройств;
  4. Нормализуется работа желудка, кишечника и печени.
  5. Ребенок развивает физические навыки.
  6. Повышается защитная функция иммунитета.
  7. Прочно сцепляются мышцы и кости.
  8. Происходит развитие в умственном плане, так как стимулируются оба полушария головного мозга.
  9. Приходит в норму процесс обмена веществ.

При массаже маленькие детки редко плачут и капризничают, так как наедине с собой они часто играют с ножками и ручками. Если родители применяют процедуру, это ускоряет развитие двигательных функций: ребенок быстрее учится сидеть и ползать, и до года может научиться ходить.

Часто врачи рекомендуют новорожденным процедуры ЛФК при дисплазии тазобедренных суставов. Данным термином обозначается дефектное развитие одного из органов родившегося человечка. Состояние поправимо, если делать малышу массаж 2 раза в сутки.

Кто проводит ЛФК для младенцев

Часто массажистами по лечебной физкультуре становятся родители младенца, но иногда это бывает специальный врач.

Перед началом занятий мама с папой обращаются к врачу за рекомендациями. Специалист осмотрит ребенка. Если будут обнаружены следующие факторы, при которых противопоказаны массажные процедуры, врач запретит занятия:

  1. Колебания температуры тела. Если у малыша резко поднялась температура, это означает, что в организм попала инфекция, поэтому, во избежание осложнений, терапевт запретит применение физических нагрузок.
  2. Воспалительные процессы с выделением гноя.
  3. Заболевания, при которых происходят частые кровотечения.
  4. Болезни желудка, сопровождающиеся рвотным рефлексом, болевыми ощущениями в органе и тошнотой.
  5. Лечебная физкультура отменяется, если у ребенка появилась аллергическая реакция.
  6. Малыш родился с сердечной недостаточностью.
  7. В организме присутствует доброкачественная или злокачественная опухоль.

При поставленной вакцине родителям стоит отказаться от занятий на 3 дня. По истечению времени можно возобновить физкультуру, если состояние крохи стабилизировалось.

Как правильно делать ЛФК новорожденного можно выяснить в этом видео:

Можно ли проводить родителям такие мероприятия

Родителям можно проводить физические занятия с новорожденным только после обследования врача. Массаж показан деткам, у которых наблюдается дистония. При слабых мышцах спины у новорожденного ЛФК выполняется в дневное время, строго спустя час с момента последнего кормления.

Комнатное помещение перед занятиями проветривается, чтобы ребенку не было душно. Приемлемая температура – 23 градуса.

После вышеуказанной подготовки один из родителей смазывает руки детским кремом для массажа. Порядок действий при гипертонусе мышечных тканей:

  1. Начало. Постепенное разглаживание конечностей, начиная с ладошек и стоп малыша.
  2. Разглаживание спины.
  3. Растирание кожи круговыми движениями.
  4. Далее необходимо легонько положить руку на верхнюю часть спины и аккуратно двигать ею вверх и вниз.
  5. Новорожденный кладется на спину. Родитель слегка потряхивает ручки младенца одну за другой.
  6. Разминается ладошка путем сгибания и разгибания в зоне запястья.
  7. Заканчиваются занятия так же, как и начинались.

Если у новорожденного наблюдается гипертонус мышечных тканей, применяется расслабляющего типа массаж:

  1. Малыш лежит на спинке. Родитель массирует кожу ребенка по всему телу.
  2. Родитель наклоняет ладонь ребром, затем проходится по конечностям.
  3. Младенец переворачивается на живот. Разминаются пальчики ножек и ручек, массируется зона поясницы.
  4. Заканчивается занятие мягкими круговыми движениями.

На первом этапе время физкультурных занятий – 5 минут. С каждым разом время увеличивается, и, в конечном итоге, массаж будет занимать 20 минут.

Особенности проведения ЛФК для младенцев

При лечебных физических занятиях новорожденный в редких случаях плачет и капризничает, но это вызвано не посредством массажа. Расстроиться младенец может из-за новых ощущений, которые ранее ему не были известны. Массаж вырабатывает в организме ребенка инстинктивный ответ на воздействия окружающей среды. Малыш быстро научится самостоятельно двигать ручками и ножками во все стороны, если применять ЛФК.

В зависимости от возраста новорожденного применяются следующие методики физических нагрузок:

  1. ЛФК для новорожденных в 1 месяц. Техника занятий отличается мягкими движениями. В начале жизни организм грудничка слаб, а кости эластичны. В 1 месяц родитель с помощью поглаживаний и приподнимания конечностей учит ребенка основным движениям: поднятие головы, удерживание на локтях и сгибание ножек и ручек.
  2. ЛФК для новорожденных в 2 месяца. К этому времени кости и мышцы грудничка становятся чуть-чуть крепче. Массажные действия, применяемые в этом возрасте, можно делать до 1 года, соблюдая требуемую интенсивность. Универсальное упражнение: грудничок лежит на спинке, мать или отец обхватывают предплечья и поднимают руки младенца вверх ладошками, затем опускают, прижимая к бокам. Подробнее разобраться в технике ЛФК для новорожденных в 2 месяца поможет видео ниже.
  3. ЛФК для новорожденных в 3 месяца. В этом возрасте грудничок должен развить навык переворачивания со спинки на животик. Массажные упражнения направляются на развитие мышц шеи, спины и пресса. Необходимо также научить маленького человека держать равновесие. Дополняют физические упражнения для 3-месячных детей упражнения из прошлого пункта.

В заключение

ЛФК – обязательная процедура, которая помогает развивать опорно-двигательную систему у новорожденных. Если массаж не делается, в позднем возрасте могут появляться дефекты при ходьбе и других движениях.

fiziotera.ru

ЛФК для грудничков: зарядка, упражнения, лечебная физкультура

Еще в роддоме молодой маме рассказывают о том, что малышу необходимо делать массаж и заниматься гимнастикой. Конечно, самостоятельно он пока не может этого делать, и задача родителей проводить ЛФК для грудничков с максимальной безопасностью и пользой. Чтобы зарядка действительно была безопасной, важно знать, когда и как ее проводить.

Зачем малышу гимнастика

Недооценивать значение зарядки просто нельзя: у новорожденного психическое, умственное и физическое развитие взаимосвязаны. Развитие мышц стимулирует развитие головного мозга, а так как грудничок преимущественное время лежит, его мышечная ткань самостоятельно развивается медленно, поэтому крохе нужно помочь. Если этого не делать, он вовремя не сядет, а потом и не поползет. Могут возникнуть проблемы с ходьбой в свое время.

Все этапы развития должны наступать один за другим в положенный срок, иначе возникнет задержка, которая повлечет за собой другие осложнения. Впрочем, достаточно понять, насколько опасен малоподвижный образ жизни даже для взрослого человека, чтобы оценить значение гимнастики для младенца, который в первые месяцы развивается просто стремительно.

Зарядка для грудничка имеет и конкретные преимущества:

  • Малыш быстрее изучает тело, учится им управлять.
  • Гимнастика позволяет уделять больше внимания крохе, и младенец получает удовольствие от общения с мамой. Конечно, если проводит ЛФК специалист, мама может просто присутствовать и поддерживать грудничка, ведь такие процедуры бывают болезненными, если у новорожденного диагностированы патологии или родовые травмы.
  • С помощью зарядки быстрее развивается координация движений.
  • Соответственно, укрепляются суставы, мышцы, стимулируется их развитие.
  • Активизируются процессы обмена веществ.
  • Улучшается кровообращение.
  • Стимулируется работа коры надпочечников.
  • Ежедневные занятия развивают физическую культуру и прививают любовь к режиму, нагрузке, спорту, активному образу жизни.

Лечебную физкультуру назначают в курсе терапии после разных родовых осложнений и врожденных патологий. Рекомендуют делать упражнения грудничкам и в том случае, если его регулярно пеленают. Тогда кроха практически лишен возможности самостоятельно развивать собственные мышцы.

Правила проведения зарядки

Первый вопрос, который задают молодые родители, заключается в определении сроков, когда же начинать делать физическую зарядку. Согласно мнению педиатров, начинать проведение гимнастики следует как можно раньше. Для новорождённых выбирают легкие упражнения с поглаживаниями, малышам постарше дают более значительную нагрузку.

Так, начинают делать ЛФК на второй неделе жизни. При этом есть определенные правила:

  1. Занятия проводят через час после еды и не позже, чем за полчаса до кормления.
  2. В комнате должно быть около 21° градуса, не больше.
  3. Помещение следует хорошо проветрить, чтобы крохе хватало кислорода во время занятия, ведь от насыщения таковым зависит эффективность гимнастики.
  4. Количество повторов упражнений должно быть не менее 3 раз.
  5. Длительность зарядки составляет не менее 15 минут.
  6. Делать гимнастику нужно исключительно в хорошем настроении, улыбаться младенцу и говорить с ними ласково, чтобы у него не возникло неприятия.
  7. Нельзя заставлять новорожденного заниматься зарядкой, если у него нет настроения или он плохо себя чувствует.
  8. Не стоит заранее учить ребенка делать то, на что он еще не готов по возрасту: переворачиваться, сидеть или ходить раньше времени.
  9. Начало и конец занятия следует заканчивать легкими поглаживания для того, чтобы успокоить нервную систему.
  10. В процессе гимнастики гладят кроху в таком направлении: руки – от кисти к плечу, ноги – от стоп вверх, живот – по направлению к пупочку, а потом уже по кругу. Рекомендуют круговые движения направлять по часовой стрелке.
  11. Зарядка должна проводиться регулярно, чтобы вырабатывались навыки, привычка, и был действительно значительный эффект от занятий.

Ежедневная зарядка

Чтобы сделать гимнастику привычкой, начните с 2-3 упражнений. Нужно делать их в одно и то же время, когда у малыша есть настроения, он сыт, но не только что поел. Когда он не голоден, чтобы не капризничал. Обычно зарядку проводят перед купанием – через час после кормления.

Первый комплекс упражнений должен быть около 5 минут. Каждое нужно делать по 5-7 раз. Это будут легкие занятия без чрезмерной нагрузки. Примерно до 1 месяца можно придерживаться такого режима, только важно проводить гимнастику каждый день!

С 1 месяца длительность зарядки увеличивают до 10-15 минут, увеличивая и число повторений упражнений до 10 раз.

Гимнастика для новорожденного

Чаще всего новорожденному грудничку назначают массаж для снятия гипертонуса мышц. Для этого проводят расслабляющие упражнения. Тем не менее младенцу нужно развивать мышечный корсет, поэтому вместе с расслаблением следует и разрабатывать суставы:

  • Разводите ручки в ручки и скрещивайте их с легким напряжением на груди.
  • Поднимайте ручки вверх и вниз, укладывая их вдоль тела. Можно делать это одновременно для двух ручек или поочередно.
  • Разводите ножки в разные стороны. Сводите их обратно.
  • Делайте круговые движения бедром. Но делать нужно полукруг.
  • Возьмите ножки крохи под коленом и согнутыми открывайте, закрывайте.
  • Положите младенца на животик, погладьте ему спинку и шею. Это стимулирует развитие мышц шеи, чтобы кроха быстрее учился держать головку.

Никогда не дергайте и не давите на кроху: упражнения следует делать плавно, без лишнего нажима, хотя легкое сопротивление более эффективно развивает мышцы.

Упражнения для малышей с 1 месяца

Эффективной для крох с месяца считается гимнастика на фитболе. Кроме того, что этот снаряд полезен и для мамы, чтобы привести мышцы в тонус после родов, полезен он и для зарядки с новорожденным. Проводить ЛФК на мяче можно с 2 недель младенца, а результат порадует в любом возрасте:

  1. Упражнения на фитболе помогают снять гипертонус мышц.
  2. Расслабляется мускулатура кишечника, что в свою очередь препятствует спазмам и образованию колик.
  3. В процессе такой гимнастики стимулируются все органы маленького чуда.
  4. Фитбол помогает развить вестибулярный аппарат.

Чтобы заниматься такой гимнастикой, необходим мяч до 75 см в диаметре. При проведении упражнений следует соблюдать простые правила:

  • Держать за кисти и стопы малыша нужно аккуратно, чтобы не вытянуть суставы.
  • Придерживайте грудничка за ягодицы, живот, спинку.
  • Обязательно ласково разговаривайте с ребенком, можете петь песни или просто включить музыку, если кроха любит ее слушать.
  • Никогда не заставляйте свое чудо заниматься зарядкой.
  • Начинать такие занятия можно только после того, как заживет пупок.

В заключение

Педиатры рекомендуют самостоятельно не начинать гимнастику, если у малыша есть родовые травмы или врожденные патологии. В этом случае следует не просто обследовать новорожденного, но и пройти курс лечебного массажа со специалистом. Возможно, этого будет достаточно, чтобы затем продолжать в том же духе. Но самостоятельно доктора разрешают проводить ЛФК только здоровым деткам. Конечно, без опыта и навыков сложно сделать эффективный массаж или зарядку, но и риск навредить остается большим. Именно поэтому начинать нужно с легкой разминки, параллельно осваивая более результативные упражнения или приглашая специалиста.

mirgrudnichka.ru

Дорогие мамочки! Делюсь информацией! профилактический массаж и ЛФК для малышей от 3 до 8 мес.

— Массаж ручек

— Поочередное сгибание ручек перед грудью – «бокс»

— Массаж ножек

— Переступание ножками в положении лежа на спине

— Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе в положении лежа на спине

— Скрещивание ручек перед грудью – «кучерские движения»

— Массаж живота по часовой стрелке

— Приподнимание ножек в положении на спине

— Поворот со спины на живот с помощью взрослого

— Массаж спинки и ягодичек

— Стимулирование рефлекторного плавания

— Прогибание спинки – «парение» на краю стола на руках (1-2 минуты)

— Массаж ручек, туловища

— Массаж ручек

— Разведение ручек в стороны (4-6 раз)

— Массаж ножек

— Попеременное сгибание ножек в положении лежа на спине (6-8 раз)

— Поочередное сгибание ручек перед грудью – «бокс»

— Разведение и приведение согнутых в бедрах и коленях ножек (4-6 раз)

— Массаж живота

— Поворот со спины на живот за игрушкой

— Массаж спинки и ягодичек

— Прогибание спинки при поднимании за ручки в положении лежа на животе(2-4 раза)

— Подползание на животе за игрушкой

— Поворот с живота на спину с помощью взрослого (2-3 раза)

— Круговые движения ручек (6-8 раз)

— Сгибание и разгибание ножек вместе и попеременно в положении наживоте

— Массаж ручек

— Поочередное сгибание ручек перед грудью – «бокс»

— Массаж ножек

— Круговые движения согнутых ножек в положении лежа на животе (3-5 раз)

— Массаж стоп

— Попеременное сгибание ножек «велосипед» (6-8 раз)

— Массаж спинки, ягодичек

— Массаж живота

— Поднимание ножек до палки до угла 90о 94-6 раз)

— Поворот с живота на спину и обратно (4-6 раз)

— Ползание за игрушкой

— Переход из положения лежа в положение сидя при поддержке за ручки (3-4 раза)

— «Парение» на спинке на руках взрослого (6-8 раз)

— Круговые движения ручек (6-8 раз)

— Массаж ручек

— Поочередное сгибание ручек перед грудью – «бокс» (6-8 раз)

— Массаж ножек и стоп

— «Скользящие» шаги (6-8 раз)

— Активное потягивание ручек вверх за игрушкой (4-6 раз)

— Сгибание и разгибание ножек вместе и попеременно (6-8 раз)

— Круговые движения согнутых ножек в положении лежа на спине (2-3 раза)

— Массаж живота по часовой стрелке

— Поворот с живота на спину и обратно (3-4 раза)

— Массаж спинки, ягодичек

— Ползание на четвереньках за игрушкой

— Скрещивание ручек перед грудью, «кучерские» движения (6-8 раз)

— Круговые движения ручек в положении лежа

— Массаж ручек

— Поочередное сгибание ручек перед грудью — «бокс» (6-8 раз)

— Массаж ножек и стоп

— Активное потягивание ручек вверх за игрушкой (4-6 раз)

— Сгибание и разгибание ножек вместе и попеременно (8-10 раз)

— Массаж живота по часовой стрелке

— Поворот с живота на спину и обратно (4-6 раз)

— Массаж спинки, ягодичек

— Поворот туловища в стороны за игрушкой в положении сидя (6-8 раз)

— Круговые движения ручек в положении сидя (6-8 раз)

— Ползание за игрушкой

— «Парение» на животе на руках взрослого (2-5 минут)

— Массаж ручек

— Сгибание и разгибание ручек перед грудью – «бокс» (8-10 раз)

— Сгибание и разгибание ножек вместе (8-10 раз)

— Перекрестные движения ручек перед грудью в положении сидя (8-10 раз)

— Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа (4-6 раз)

— Массаж живота

— Переход из положения лежа в положение сидя, а затем стоя, держась за палочку с помощью взрослого (2-3 раза)

— Массаж спинки, ягодичек

— «Парения» на животе на руках взрослого(2-5минут)

— массаж ножек и стоп

-Ползание на четвереньках за игрушкой

— Наклоны туловища вперёд при фиксированных коленях (3-4 раза)

— Повороты туловища в стороны за мячом в положении сидя (4-6 раз)

— Ходьба на ручках с поддержкой за ноги – «тачка»

— Поочерёдное сгибание и разгибание ножек в положении на животе – «велосипед» (8 – 10 раз)

www.baby.ru

Лфк для детей от 1,5 мес. До 1 года.

1,5 – 3 Мес.

1.Поглаживание рук.

2.Поглаживание ног.

3.Выкладывание ребенка на живот.

4.Рефлекторное ползание.

5.Массаж спины.

6. Рефлекторные повороты.

7.Массаж живота.

8.Указательным и средним пальцем сделать несколько нажатий (по 3 сек.) по обеим сторонам пупка, затем большим пальцем нажать на пупок. Поставить указательный палец на пупок и вправить грыжевое выпячивание, помассировать область пупка по спирали по часовой стрелке, далее – «завинчивание винтика» по часовой стрелке, смещая кожные складки. Вибрация пальцем.

9. Массаж и упр. для стоп. Постучать стопами по поверхности стола (ножки согнуты в коленях) сначала на месте, а потом вперед – назад.

  1. Нарисовать на стопе букву «С», затем крест, затем надавить на центр креста 5-6 раз, затем слегка щелкнуть.

  2. Рефлекторное разгибание позвоночника.

13 .Катание на большом надувном мяче. Положить на живот на мяч, придерживая в области лопаток и ягодиц, покачать вперед и назад, вправо и влево, по кругу, по часовой стрелке и обратно, слегка пружиня – надавливая на спину ребенка.

От 3 до 4 месяцев.

1.Массаж рук.

2.Разведение рук в стороны и скрещивание их на груди.

3.Движения руками вверх и вниз, сначала поочередно каждой рукой, затем 2 руками одновременно. Потряхивание ручек, похлопывание ими по столу, постепенно продвигая их к голове, затем кистью ребенка погладить его по головке – кулачок раскроется.

4.Массаж ног.

5.Сгибание и разгибание ног в коленных суставах – вместе и попеременно.

6.Повороты со спины на живот при поддержке за руку, вправо и влево.

7.Массаж спины.

8.Разгибание позвоночника.

9.Массаж живота.

  1. «Парение» на животе, держа под грудь и за ноги.

  2. «Скользящие шаги» лежа на спине.

  3. Катание на мяче – плотно прижав к мячу ноги, а стопы подвести под мяч и качнуть назад – ребенок «встанет» на ноги, потом вперед.

От 4 до 6 месяцев.

1.Массаж рук и упр. для рук – разведение в стороны и скрещивание на груди.

2.Массаж живота.

3.Неполное присаживание при поддержке за руки.

4. «Скользящие шаги».

5.Поворот со спины на живот при поддержке за ноги.

6.Массаж спины.

  1. « Парение» на животе.

  2. Массаж стоп и упр. для стоп.

  3. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, вместе и попеременно.

  4. « Парение» на спине.

  5. Массаж грудной клетки с потряхиванием и поколачиванием.

Учим ползать.

  1. Удерживая малыша одной рукой за обе ножки, а другой под грудь, приподнять его горизонтально и затем поднести лицом к поверхности стола – ребенок должен выставить руки вперед до упора о стол.

  2. Поддерживая ребенка левой рукой за туловище (чтобы он находился в вертикальном положении), а правой под ягодицы, осторожно приподнимать и опускать его на коленки.

  3. Если ребенок хорошо упирается ладошками и умеет стоять на коленях. Поставить малыша на четвереньки и , придерживая руки и ноги, покачать вперед- назад.

  4. Выкладывание на живот на полу в комнате.

  5. Придерживая ребенка за ноги – «ходьба» на руках, сначала придерживая под грудью.

  6. Уложить спиной на мяч и покачивать – подготовка к посадке.

  7. Игра «Ладушки». Потереть ладошки одну о другую, «поаплодировать», затем вскинуть ручки малыша и положить ему на голову.

  8. Игра «Сорока».

  9. Чаще давать игрушки самых разных форм и размеров.

  10. Мешочки с фасолью или горохом.

studfiles.net

ЛФК для детей до года

 Детство – это не только то прекрасное время, когда малыш отличается непосредственностью, живостью, любознательностью, а еще это время – когда его детский организм растет и развивается, когда происходит становление всех систем организма. Поэтому очень важно в этот период помогать ребенку, но не только психологически (играть с ним, заниматься, объяснять), но и физически, а именно – заниматься гимнастикой. И делать это необходимо, даже если медициной это не показано. Для ребенка (особенно до года жизни) занятия гимнастикой имеют большое значение, надо сказать – даже больше, чем для взрослого человека. Ведь физкультура оказывает очень благоприятное воздействие и на физическое, и на психическое развитие детей. Благодаря систематическим занятиям физкультурой у детей происходит своевременное возникновение двигательных и речевых навыков, и, в дальнейшем, их правильное развитие и совершенствование.

А если ребенок недоношенный, находящийся на искусственном вскармливании, малоподвижный, если у него плохой аппетит, он нервно возбудим и перенес какое-либо заболевание, то в таких случаях занятия физкультурой особенно необходимы и важны. И очень большую необходимость в занятиях физической культурой испытывают те дети, у которых имеются отклонения в физическом или психическом развитии.

Надо сказать, что ЛФК для детей, которым еще не исполнился год, состоит из рефлекторных, пассивных и активных упражнений. Что представляют из себя эти упражнения? Движения, которые ребенок совершает в ответ на какое-либо раздражение извне называются рефлекторными упражнениями. Эти движения являются неосознанными. Если человек, занимающийся с ребенком, делает упражнения за него, т.е. ребенок в этот момент пассивен, то тогда такие упражнения называются пассивными. А если ребенок сам выполняет упражнения, все делает самостоятельно, то, соответственно, это – активные упражнения. Также физкультура для детей, как правило, дополняется массажем детей.

Гимнастика для детей от 1,5 до 3-х месяцев.

Надо отметить, что дети этого возраста отличаются повышенным тонусом мышц, а также у них происходит выявление некоторых врожденных рефлексов. Поэтому в этом возрасте рекомендуется использовать только рефлекторные упражнения. А именно:

  • разгибание позвоночника – ребенок лежит на боку, и у него вызывается рефлекс в результате проведения пальцами по обеим сторонам позвоночника от ягодиц до плечевого пояса (упражнение рекомендуется выполнять по 2-3 раза на каждом боку).
  • следующее упражнение – поднимание головы. Рефлекс вызывается при поднимании ребенка, который лежит на животе, одной ладонью, в то время как другая ладонь придерживает малыша за стопы и голени (повторить 1-2 раза).
  • Сгибание и разгибание пальцев стопы – этот рефлекс вызывается, когда ноги ребенка захватываются одной рукой, при этом другая рука сначала надавливает на подошву у корней пальцев, а затем проводит пальцем по наружному краю стопы (упражнение следует выполнять 3-4 раза).
  • И последнее рекомендуемое упражнение – «пританцовывание». Этот рефлекс вызывается, когда ребенка ставят на стол, поддерживая под мышки ( выполнять 4-6 раз).

 Физкультура для детей от 3-х до 4-х месяцев.

Этот возраст ребенка характеризуется тем, что у него устанавливается равновесие тонуса сгибательных и разгибательных мышц рук. Поэтому в это время следует делать акцент на пассивные упражнения для грудничков. Необходимы следующие упражнения:

  • Ребенок лежит на спине, и ему скрещивают руки на груди (повторить 4-6 раз).
  • Ребенок также лежит на спине, и его поворачивают на живот вправо и влево – пассивное упражнение, при котором ребенка одной рукой держат за стопы, а другой – за руку, согнутую в локте (сначала одну руку, затем – другую) (выполнить 1-2 раза).
  • Разгибание позвоночника и ног – это рефлекторное упражнение, при выполнении которого ребенок удерживается одной рукой под живот, а другой – за ноги, и поднимается над столом (сделать 2-3 раза).
  • Ребенок лежит на спине и с ним проводится рефлекторное упражнение – отведение и приведение стоп, при котором нужно проводить пальцем (с легким нажимом) по краю и вокруг стопы ребенка (выполнить 2-3 раза).
  • И, наконец, «пританцовывание», о котором говорилось выше (повторить 6-8 раз).

Гимнастика для детей от 4-х до 5 месяцев.

Этот возраст примечателен тем, что у ребенка происходит устанавливание тонуса мышц ног и шеи. В это время с детьми следует заниматься следующими упражнениями:

  • Пассивное упражнение – скрещивание рук ребенка на груди плюс сгибание и разгибание  рук (повторить 6-8 раз).
  • Рефлекторное упражнение – ребенок лежит на спине, и производится сгибание головы, позвоночника и ног ребенка, при этом надо взять малыша под спину и ягодицы и удерживать над столом (выполнить 1-2 раза).
  • Затем выполняем пассивное упражнение, которое называется «топание». Для этого голени ребенка обхватываются руками и сгибаются ноги в тазобедренных и коленных суставах, стопы опускаются на стол попеременно и обе сразу (повторить 8-12 раз).
  • Рефлекторное упражнение – поворот ребенка со спины на живот вправо и влево (выполнить 1-2 раза).
  • Затем следующее рефлекторное упражнение – ребенка приподнимают, держа под живот, и выполняют разгибание позвоночника и ног (сделать 1-2 раза)
  • Пассивное упражнение – «присаживание». При выполнении этого упражнения ребенка кладут на спину, берут его руки выше кисти, отводят их в сторону, слегка потягивая (выполнить 2-3 раза)
  • Вновь пассивное упражнение – приподнимание ребенка на ноги. Ребенок кладется на живот, и его руки, согнутые в локтях, отводятся назад (повторить 2-3 раза)
  • И, наконец, активное упражнение – «переступание». При выполнении этого упражнения ребенка держат под мышки и приставляют стопами к столу (сделать 1 раз)

Физкультура для детей от 6-ти до 9-ти месяцев.

У ребенка в этом возрасте происходит развитие произвольных движений. Поэтому в комплекс занятий физической культурой входят активные упражнения, которые побуждают ребенка к ползанию, сидению и стоянию. Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • Ребенок лежит на спине и с ним проводится пассивное упражнение – поднимание прямых рук и круговые движения в плечевых суставах (выполнить 4-6 раз).
  • Пассивное упражнение – поднимание прямых ног, при котором руками фиксируются колени ребенка и его ноги поднимаются до вертикального положения (повторить 4-6 раз).
  • Пассивное упражнение. Ребенок лежит на спине, и выполняются круговые движения ног в тазобедренных суставах (выполнить 4-6 раз).
  • Рефлекторное упражнение – поворот со спины на живот вправо и влево (сделать 1-2 раза).
  • Пассивное упражнение – отведение плеч назад до сведения лопаток. При выполнении этого упражнения ребенок кладется на живот и его руки отводятся назад (повторить 1-3 раза).
  • Ребенок кладется на спину и выполняется пассивное упражнение – сгибание и разгибание ног (выполнить 3-5 раз).
  • И, наконец, активное упражнение – ползание. Для этого перед ребенком кладется игрушка яркой расцветки, а его стопы фиксируются таким образом, чтобы ноги были согнуты в коленных и тазобедренных суставах (повторить 4-6 раз).

 Гимнастика для детей от 9-ти до 12-ти месяцев.

Этот возраст ребенка характерен тем, что у него развиваются координированные движения, а также стремление к ходьбе. Необходимо выполнять следующие упражнения:

  • Активное упражнение – сгибание и разгибание ног. Можно выполнять из любого положения (повторить 5-6 раз).
  • Активное упражнение – вставание на ноги. При этом ребенка необходимо поддерживать и направлять (выполнить 1-2 раза).
  • Активное упражнение – наклон и выпрямление туловища. Данное упражнение выполняется, когда ребенок стоит, прислонясь спиной к взрослому, а около его ног кладут игрушку и просят ребенка ее поднять (сделать 2-3 раза).
  • Активное упражнение, заключающееся в доставании игрушки, похожее на предыдущее упражнение, только игрушка располагается на уровне плеч ребенка (выполнить 4-6 раз).
  • Активное упражнение, которое состоит в сгибании и разгибании рук ребенка. Ребенку предлагается обхватить кольца, а затем взрослый тянет за них, сгибая и разгибая руки ребенка (повторить 5-6 раз).
  • Активное упражнение – приседание. Ребенку предлагается присесть, при этом взрослый должен его придерживать и помогать (выполнить 4-6 раз)
  • И, последнее – ходьба (активное упражнение) . Это упражнение следует выполнять примерно 1-2 минуты.

Каждый родитель должен помнить о том, что физкультура для ребенка должна быть ежедневным занятием, она должна приносить ребенку радость и удовольствие. Старайтесь выполнять все перечисленные упражнения, если вы сами не знаете, как правильно их выполнять, то попросите педиатра, чтобы он вам показал, и в дальнейшем вы уже сами сможете их делать дома.

Если же у ребенка имеются отклонения в здоровье, то прежде, чем выполнять  вышеперечисленные упражнения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом ребенка, ведь надо учитывать индивидуальные особенности ребенка, а также особенности патологии и возраст. И после того, как вы получите все необходимые рекомендации врача, вы можете смело приступать к упражнениям. Только тогда физкультура даст вашему ребенку положительные результаты. Так что, укрепляйте здоровье ваших детей с детства, и вы увидите, как это положительно скажется на их дальнейшей жизни.

Гимнастика для детей от 1 года до 3 лет

Гимнастика для детей дошкольного возраста

Гимнастика для детей 7-10 лет

Гимнастика для детей 10-14 лет

ЛФК для детей школьного возраста

  • < Назад
  • Вперёд >

lfk-gimnastika.com

Массаж и гимнастика для ребенка до года

Гимнастика и общий массаж оказывают регулирующее влияние на функции центральной нервной системы, дыхания, кровообращения, пищеварения, кроветворения. Под их влиянием стимулируются окислительные, трофические, теплорегулирующие процессы, улучшается обмен веществ.

Гимнастика и массаж для малыша

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений. При отсутствии целенаправленного воспитания развитие движений у ребенка запаздывает, а качество их заметно ухудшается.

При выборе специальных упражнений для ребенка необходимо учитывать не только возрастные особенности, но и особенности его индивидуального развития. На каждом возрастном этапе у ребенка обнаруживаются двоякого рода реакции:

1) преобладающие, более сильные, но имеющие тенденцию к угасанию;

2) возникающие, еще очень слабые, но, тем не менее, имеющие тенденцию к неуклонному нарастанию.

Например, в первые 3 месяца жизни у детей резко выражена гипертония мышц-сгибателей верхних и нижних конечностей. На этом фоне возникает и постепенно нарастает уравновешивание мышц-разгибателей.

Поскольку в ходе нормального развития ребенка гипертония мышц-сгибателей непрерывно идет на убыль, прогрессивной является первая реакция. Содействие этой реакции (расслабление мышц-сгибателей) надо считать целесообразным. К средствам, способствующим этому, относятся ежедневные теплые ванны и легкий поглаживающий массаж, вызывающие расслабление мышц; стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием, для чего используется основной двигательный фон этого возраста — врожденные рефлексы. В первые месяцы жизни целесообразно использовать в упражнениях только рефлексы, которые связаны с разгибанием, чтобы предупредить усиление и без того преобладающих сгибателей.

Если уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей происходит своевременно, то создаются предпосылки для развития умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище. Таким образом, при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2-месячного возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция.

Для детей грудного возраста упражнения должны быть очень просты и легко выполнимы.

Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Гимнастику и массаж проводят в комнате при температуре 20—22°С. Летом упражнения необходимо выполнять при открытом окне или на воздухе при этой же температуре.

Само занятие проводится на столе, покрытом сложенным вчетверо байковым одеялом, поверх которого стелят клеенку и чистую простыню.

Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.

Руки медицинской сестры (или матери) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.

Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.

Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки. Во время выполнения тех или иных упражнений медицинская сестра должна внимательно следить за реакцией ребенка. При наличии отрицательной реакции (ухудшение настроения, плач) процедуру следует прервать и успокоить ребенка.

Ребенок не должен переутомляться. Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.

Массаж и гимнастические упражнения под контролем врача и патронажной сестры должны проводить родители или другие ухаживающие за ребенком лица, обученные технике массажа и гимнастики.

Основы общей методики массажа и гимнастики у детей раннего возраста

Развитие двигательной деятельности ребенка грудного возраста протекает в двух направлениях — статики и моторики. В соответствии с этим определяются и группы упражнений для детей этого возраста: они включают упражнения для развития координации, равновесия, а также дыхательные движения. Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют пассивные и рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом (медицинской сестрой, матерью). Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении.

Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком! Пооте 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата. Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата. С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища. В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

Массаж — один из видов пассивной гимнастики. Сущность его состоит в ритмично и систематически наносимых на тело ребенка механических раздражений.

Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка. Различают пять основных приемов массажа:

1. Поглаживание.

2. Растирание.

3. Разминание.

4. Поколачивание.

5. Вибрация.

Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность.

До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями.

С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу). Виды поглаживания:

  • Охватпывание. Выполняется двумя руками. Одной рукой массажист держит конечность за кисть или стопу, второй — охватывает конечность между большим и четырьмя остальными пальцами.

  • Попеременное поглаживание. Выполняется двумя руками таким образом, что когда одна рука заканчивает движение, вторая — сменяет ее.

  • Крестообразное поглаживание. Выполняется двумя руками, пальцы которых переплетены.

  • Спиралевидное поглаживание. Выполняется основанием ладони, или концевой фалангой большого пальца, или четырьмя остальными пальцами, или всей ладонью. При спиралевидном поглаживании, сохраняя основное направление движений, описывают дополнительные спиралевидные движения.

  • Поглаживание с отягощением. Выполняется двумя руками. Одна рука ладоннбй или тыльной поверхностью лежит на массируемом участке, вторая находится сверху и оказывает давление, помогает выполнять поглаживание.

Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц.

При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней. Растирание выполняется в разных направлениях. Виды растирания:

  • Продольное растирание. Выполняется большими пальцами обеих рук. Пальцы параллельно плотно лежат на массируемой поверхности и растирают ее, двигаясь в противоположных направлениях.

  • Растирание концами пальцев. Выполняется одной или двумя руками. Пальцы полусогнуты, концы направлены в кожу массируемого участка. Движения в разных направлениях.

  • Спиралевидное растирание. Выполняется аналогично спиралевидному поглаживанию, но более энергично со смещением кожи и растиранием ее в разных направлениях.

  • Греблеобразное растирание. Применяется при массаже спины. От шеи к ягодицам растирание выполняется концами пальцев обеих рук, которые скользят по обеим . сторонам позвоночника. От ягодиц к шее растирание выполняется тыльной поверхностью рук.

  • Пиление. Работают две руки. Кисти расположены параллельно реберной поверхности и растирают участок, двигаясь в противоположных направлениях.

Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях. Виды разминания:

  • Продольное разминание. Движения выполняются вдоль мышечных волокон.

  • Поперечное разминание. Мышца разминается в поперечном направлении по отношению к мышечным волокнам.

  • Двойное кольцевое. Выполняется двумя руками при массаже мышц плеча. Плечо охватывается между большим и четырьмя остальными пальцами. Кисти, двигаясь в противоположных направлениях, как бы окручивают трех- и двуглавые мышцы и тем самым разминают их.

Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени. Виды поколачивания:

  • Поколачивание концами пальцев. Удары наносятся двумя руками, пальцы которых полусогнуты.

  • Поколачивание ладонной поверхностью.

  • Похлопывание. Выполняется двумя руками, пальцы которых собраны в «мягкий кулак» и выполняют движения, напоминающие вымешивание теста.

  • Рубление. Удары наносятся реберной поверхностью кисти.

Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Приведенные ниже комплексы упражнений для различных возрастных групп весьма условны, схематичны. Каждый последующий возрастной комплекс, постепенно усложняясь, предполагает сохранение упражнений всех предыдущих комплексов.

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 1,5 до 12 месяцев

Комплекс состоит из приемов общего массажа (поглаживание) и активных движений, основывающихся на врожденных безусловных рефлексах.

1. Массаж-поглаживание рук, ног, спины, живота (а, б, в, г).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев

2. Активные движения — упражнения для стоп, рефлекторное разгибание позвоночника, рефлекторное ползание (д, е, ж).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев

В комплекс для этого возраста постепенно вводятся пассивные движения в связи с уменьшением мышечной гипертонии.

1. Массаж спины (разминание) (а).

2. Отведение рук в стороны и скрещивание их на груди (б).

3. Поворот на живот — рефлекторный (в).

4. Отклонение головы назад в положении на животе на весу (г).

5. Сгибание и разгибание рук (д).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев

6. «Скользящие» шаги (имитация велосипедных движений) (е).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 4 до 6 месяцев

В период от 4 до 6 месяцев необходимо ввести несложные активные движения. Особое внимание надо уделить упражнениям в хватании, удерживании предметов, размахивании и т. д. Для этого во время занятий гимнастикой упражнения для рук надо соединять с воспитанием акта хватания. Вначале ребенок сам должен держаться за палец сестры-воспитательницы; в дальнейшем (после 6 месяцев) для этой же цели используют кольца. В том же возрасте надо стимулировать первые попытки ребенка к перемене положения тела как подготовку к ползанию. Следовательно, система упражнений должна предвосхищать то новое, что неминуемо возникает у ребенка.

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 4 до 6 месяцев

1. «Парение» в положении на животе (а).

2. Приподнимание верхней части тела из положения на животе при поддержке за отведенные в стороны руки (б).

3. Ползание с помощью (упражнения для стимуляции ползания) (в).

4. Сгибание и разгибание ног (попеременно и вместе) (г).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

Второе полугодие жизни ребенка — это период массового возникновения условных связей, которые вырабатываются на базе безусловных и условных рефлексов. Следовательно, если раньше упражнения осуществлялись по типу врожденного рефлекса в ответ на безусловный раздражитель, то в этом периоде упражнения осуществляются в ответ на условные раздражители. Такими сигналами могут быть легкое потягивание за ноги, зрительные сигналы (кольца, палочка), а затем и речевые сигналы (сядь, топай, возьми кольца и т. п.).

В возрасте от 10 до 12 месяцев формируются стояние без опоры и ходьба. Появляются новые элементы методики — сидение на корточках. В связи с этим вводятся соответствующие упражнения в приседании. Вводится разнообразная речевая инструкция, которая вытесняет сигналы первой сигнальной системы (как потягивание за ноги, повороты таза и др.).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

1. Присаживание за отведенные в стороны руки (а).

2. Присаживание (упражнение для сгибателей рук) (б).

3. Наклон туловища (в).

4. Выпрямление туловища (г).

5. Присаживание при поддержке за руки (д).

6. Приседание (е)

7. Напряженное выгибание из положения сидя на коленях у взрослых (ж).

8. Ходьба на четвереньках (з).

Советы родителям

  • Всегда считайтесь с настроением малыша во время занятий, его реакциями. Запомните: упражнения должны вызывать только положительные эмоции. Если ребенок капризничает (тем более плачет), не стоит настаивать. Выберите другое время!

  • Увеличивайте физическую нагрузку постепенно. Чтобы не переутомить малыша, занятие проводите в 2—3 приема в течение дня. Если он спокоен, гулит, не сердится, у него розовая кожа, теплые ручки и ножки, нагрузку можно увеличить. Ее можно и регулировать — делать занятия короче и длиннее, упражнения повторять большее или меньшее количество раз, разнообразить темп, размах движений, чередовать разные по сложности упражнения и отдых.

  • Занимайтесь с малышом ежедневно в одно и то же время за 30 минут до кормления или через 45-60 минут после него. Перед сном тренироваться не стоит.

  • Перед началом занятий, в конце и в течение дня поглаживайте и растирайте малышу пальчики и кисти рук. Очень полезно, играя с ребенком, вкладывать в его ладонь маленькую игрушку с неровной поверхностью и затем как бы отнимать ее.

  • Ваши руки во время занятий должны быть теплыми, сухими, чистыми.

  • Комната, в которой вы занимаетесь, должна быть хорошо проветренной, температура воздуха в ней +20...22°.

  • Занимаясь, все свое внимание сосредоточьте на ребенке. В комнате нежелательны другие люди и шум. Говорите негромко, спокойно, ласково.

  • Замечательно, если будет звучать тихая мелодичная музыка (Чайковский, Моцарт, Шуберт, Вивальди): все дети, а с нарушениями центральной нервной системы в особенности, очень восприимчивы к музыке.

  • Существенное влияние на психику и настроение младенца оказывают цвета, которые находятся в его окружении. Беспокойных, крикливых, с повышенной двигательной активностью детей успокаивают салатные, голубые тона. Для спокойных (тем более флегматичных и вялых) хороши яркие, контрастные цвета — цвет маминой одежды, игрушек, предметов мебели.

  • Чтобы малыш лучше и быстрее уснул, желательно неяркое освещение синего или голубого света, его включают при подготовке ко сну.

Массаж и гимнастика для младенца. Адаптированные методики

Как уже говорилось, не устраненный вовремя гипертонус затормозит развитие двигательных навыков, а это - двигательная неловкость, неуклюжесть, нарушения осанки и походки. Такой малыш вряд ли станет желанным участником детских игр, а значит, начнет чувствовать себя отверженным, неполноценным; будет страдать его психика... Вдобавок, он еще сильнее отстанет в двигательном развитии, ведь коллективные детские игры никакими шведскими стенками и тренажерами не заменишь!

Не устраненная с помощью массажа задержка двигательного развития замедлит формирование интеллекта: малыш, который к полугоду не научился сидеть, вынужден часами обозревать квадрат потолка, в то время как сидя рассматривал бы множество новых замечательных вещей вокруг. Неумение ползать и ходить, когда пришла пора, углубляет этот «интеллектуальный» голод, задерживает освоение ребенком окружающего мира.

Сам массажист?

«Массаж? Да я сама его запросто сделаю!» Мам, склонных к такой точке зрения, придется разочаровать. Чтобы стать массажистом (как и пианистом!), нужно, чтобы опытный «маэстро» «поставил» руки. И без основательной медицинской подготовки часто не обойтись. Квалифицированно делают массаж врачи-методисты ЛФК, а также прошедшие специальную подготовку средние медицинские работники. Их лучше и пригласить.

Но если (бывает, к сожалению) родители и ребенок предоставлены самим себе: в поликлинике полугодовая очередь на массаж, а платного специалиста семейный бюджет не осилит, или квалифицированного массажиста просто нет в вашем поселке или деревне, придется заниматься с малышом самостоятельно. Вам в помощь — адаптированные методики некоторых упражнений.

АДАПТИРОВАННЫЕ МЕТОДИКИ НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Запомните правила

  • У новорожденного трудная задача — приспособиться к миру, в который он попал. Поэтому в первые 4 недели врачи не осложняют жизнь этих крох дополнительной нагрузкой. К ним приступают на втором месяце, причем после полугода значение массажа постепенно отходит на второй план, а все больше времени начинает занимать гимнастика.

  • Плохое самочувствие ребенка — абсолютное противопоказание к занятиям! Подождите, пока он окончательно не выздоровеет.

  • Обычно детям нравятся массаж и гимнастика. Они легко усваивают упражнения и, становясь старше, старательно «помогают» вам. Если же малыш поначалу проявит неудовольствие, не расстраивайтесь. Отвлеките его игрушкой, успокойте ласковым словом, возьмите на руки. Придется проявить терпение: ребенок войдет в ритм занятий и привыкнет к процедурам постепенно. А «невзлюбил» какое-то конкретное упражнение — делайте его последним или сократите число повторений. Не усердствуйте чрезмерно — неприятные ощущения, а тем паче боль, младенец запомнит надолго. Покраснение кожи, если оно возникает под вашими руками, должно быть умеренным и равномерным. Никаких красных пятен и уж, конечно, синяков на детском тельце оставаться не должно!

  • Занятия хороши ежедневно по утрам, за час до кормления или через два часа после него, при температуре 20-22°С, в светлой, хорошо проветренной комнате без сквозняков.

  • Делайте массаж и гимнастику на пеленальном столе, к которому можно свободно подойти с трех сторон.

  • Приступая к занятиям, тщательно вымойте руки с мылом. Снимите часы, кольца, браслеты — то, чем можно малыша поцарапать. На ваших руках не должно быть ран и ссадин, ногти следует коротко остричь.

  • Мази и кремы не используйте.

  • Ребенок остается голеньким во время массажа, первой части комплекса. А вот для гимнастики экипируйте его как настоящего спортсмена — в рубашечку или футболочку с короткими рукавами и трусики или памперсы.

Упражнения на мяче

Упражнение 1.

Исходное положение (и.п.) — ребенок лежит животом на надувном мяче; ноги согнуты в виде «лап лягушки» и прижаты к мячу. Ваш помощник удерживает ноги малыша в этом положении, а вы берете ладошки ребенка в свои руки и тянете его на себя, после чего возвращаете в исходное положение. Повторите 10 раз. Не забудьте постелить на мяч пеленку!

Упражнение 2.

И. п., как в упражнении 1. Ваш помощник расправляет ладошки ребенка, чтобы все пальчики стали прямыми, и прижимает их к мячу. Вы держите малыша за голени и тянете их на себя, затем возвращаете его в и. п. Повторите 10 раз.

Упражнение 3.

И. п., как в упражнении 1. Ладошки малыша прижаты к мячу вашим помощником, который удерживает его, а ваша задача — взять в руки стопы ребенка и, поворачивая его на мяче вниз, поставить стопы на горизонтальную поверхность застеленного пеленкой стола. Тело малыша остается на мяче, вы же следите за тем, чтобы опора была на всю стопу: поджатые пальчики нужно расправить. Нельзя ставить малыша на внутренний или наружный края стоп. Соприкосновение стоп с поверхностью стола кратковременно: не задерживаясь, переведите мяч в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 4.

И. п., как в упражнении 1. Возьмите руки ребенка в свои и наклоняйте мяч, чтобы малыш коснулся поверхности стола раскрытыми ладошками. Следите, чтобы он не ударился лбом! Повторите 10 раз.

Упражнение 5.

Ребенок лежит спиной на мяче. Вы придерживаете его за бока и плавно покачиваете из стороны в сторону и вперед-назад — по 10 раз в каждом направлении. Упражнение способствует расслаблению мышц.

Если вы заметили, что малыш постоянно выгибается вправо или влево, лежа на животе или на спине, то есть тонус мышц с одной стороны выше, чем с другой, выполняйте упражнение 6.

Упражнение 6.

Ребенка положите боком на мяч: если он выгибается вправо — на правый бок, если влево — на левый. Плавно покачивайте мяч вдоль оси тела ребенка. Повторите 10 раз.

Упражнения на мяче помогают малышу расслабиться и облегчают дальнейший массаж.

Массаж спины

Застелите стол сложенным в несколько раз байковым одеялом и поверх него положите пеленку. Скатайте валик из плотной пеленки и подложите под грудь ребенка. Ваш помощник вытягивает вперед руки малыша, прижимая их к поверхности стола расправленными ладошками.

1. Поглаживание выполняют тыльной стороной сомкнутых пальцев снизу вверх по спине, начиная с ягодиц, которые тоже массируют. Повторите 5-6 раз.

2. Растирание выполняют тыльной стороной сомкнутых пальцев, их средними фалангами, круговыми движениями вверх по спине, начиная с ягодиц. Повторите 4 раза.

3. Поглаживание (см. упр. 1).

4. Разминание. Костяшками сомкнутых пальцев делайте спиралеобразные движения снизу вверх по спине. Повторите 3-4 раза.

5. Завершите массаж спины поглаживанием (см. упр. 1).

Массаж рук

Массируют только наружную поверхность рук — сначала плеч (между локтевым и плечевым суставами), затем предплечий (между лучезапястным и локтевым суставами).

1. Поглаживание выполняют снизу вверх ладонной поверхностью сомкнутых пальцев. Повторите 5-6 раз.

2. Растирание — в том же направлении и порядке. Повторите 5-6 раз.

3. Поглаживание (см. упр. 1).

4. Разминание, как при массаже спины, делают снизу вверх. Повторите 3-4 раза.

5. Поглаживание (см. упр. 1).

Дыхательная гимнастика

И. п. — на спине. Возьмите ребенка за кисти рук и скрестите его руки у него на груди, попеременно располагая сверху то левую, то правую. Повторите 4 раза. Затем одновременно поднимите обе руки малыша вверх, заведите их за голову ребенка так, чтобы они легли на поверхность стола параллельно друг другу. Затем опустите руки, вытяните их вдоль бедер. Повторите V ^>----—<_i 4 раза.

Массаж живота

Ладонью правой руки делайте круговые поглаживания живота по часовой стрелке 10-12 раз.

Массаж ног

Методика и последовательность те же, что и при массаже рук. Массировать нужно только передненаружные поверхности бедер и голеней.

Упражнения для ног

И п. — на спине.

1. Согните ножки малыша в тазобедренных и коленных суставах, сомкните их, сблизив голени. Ваш большой палец придерживает колено, а четыре пальца сбоку обхватывают таз ребенка. Расположив таким образом свои руки на ножках малыша, выполните повороты таза в стороны. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

2. Левую руку и правую ногу младенца поочередно сгибайте и разгибайте 10 раз. Затем проделайте то же самое с его правой рукой и левой ногой.

3. Разведение ног в тазобедренных суставах. Повторите 10 раз. Ваши усилия, преодолевающие сопротивление ребенка, должны быть умеренными. У детей это упражнение — не из любимых.

Внимание! Детям с дисплазией тазобедренных суставов выполнять упражнения для ног можно только с разрешения врача-ортопеда.

Повороты со спины на живот

И. п. — на спине. Ваш помощник поднимает вверх правую ручку ребенка и удерживает ее в таком положении.

Вы берете левую ручку малыша в свою левую руку, а правой держите правое бедро ребенка. Помощник прижимает к столу ладонь правой вытянутой руки ребенка, расправляя пальчики. Вы перекидываете его левую ножку через правую, и малыш поворачивается на животик. Сделайте по 10 поворотов вправо и влево.

Ползание на животе

И. п. — на животе. Ваш помощник берет ребенка за руки, вы — за ноги. Помощник вытягивает вперед правую ручку малыша, расправляя пальчики и прижимая ладошку к поверхности стола. Вы сгибаете левую ножку ребенка и подтягиваете ее к животику. Затем то же проделываете с левой ручкой и правой ножкой младенца, после чего возвращаетесь к^ предыдущему движению. Так выполняют 10—20 «ползающих» движений. Если малыш плохо держит голову, вам понадобится еще один ассистент, который будет поддерживать ее ладонями с боков так, чтобы голова ребенка находилась по средней линии.

Начиная с 4 месяцев ребенок должен освоить следующие движения: присаживание, держась за палочку, стояние на четвереньках, приседания и наклоны на палочке.

Присаживание

И. п. — на спине. Ручки малыша вытянуты вдоль туловища. Ваш помощник прижимает ладошку правой руки ребенка к столу в нескольких сантиметрах от его тела. Вы одной рукой придерживаете ножки малыша, чтобы они не сгибались и не отрывались от стола, а другой приподнимаете его за спинку и заставляете сесть с опорой на правую ручку. Туловище младенца при этом слегка отклоняется вправо, ручка немного сгибается в локте. Таким образом вы обучаете ребенка садиться. Освоив стереотип этого движения, он будет выполнять упражнение все более активно и к шести месяцам сможет обходиться без вашей помощи. Делайте 10 присаживаний с опорой на правую ручку и столько же с опорой на левую.

Присаживание с помощью палочки

И. п. — на спине. Пальцы обеих рук малыша (большие — снизу, остальные — сверху) охватывают палочку диаметром 2-3 см. Поскольку ребенок обычно держится слишком слабо и в любой момент может отпустить палочку, придерживайте его кулачки своими руками, одновременно заставляя его оторвать спину от стола и присаживая малыша. Ваш помощник фиксирует ножки младенца, как в предыдущем упражнении. Одновременно он должен следить за тем, чтобы ребенок не ударился затылком о поверхность стола, ложась на спину. Повторите 10 раз.

Стояние на четвереньках

И. п. — на животе. Подведите свою ладонь под грудь малыша, приподнимая его, а другой рукой согните его ножки в коленных и тазобедренных суставах. В это время помощник прижимает расправленные ладошки ребенка к поверхности стола на ширине плеч. Дайте ему побыть в этой позе около минуты. Поначалу, когда реакции равновесия еще не выработались, малышу будет трудно сохранить положение на четвереньках, но с течением времени приходит устойчивость.

Приседание на палочке

Положите палочку на стол, накройте ее в несколько раз сложенной пеленкой. Возьмите ребенка под мышки. Пусть ваш помощник установит ножки малыша на ширине плеч так, чтобы палочка располагалась строго посередине между его носками и пятками. Во время приседаний стопы не должны смещаться. Повторите 10 раз.

Наклоны на палочке

Стопы малыша фиксируют, как в предыдущем упражнении. Левой рукой придерживайте спереди ножки ребенка, чтобы они не сгибались в коленях, а правую подведите под грудь и живот. Наклоните туловище ребенка. Повторите 10 раз.

Ползание на четвереньках

Выполняется с шестимесячного возраста. Если в полгода ребенок сам еще не стоит на четвереньках, нужно подождать делать упражнения до того момента, когда он научится этому. Методика ползания на четвереньках такая же, как ползания на животе.

Вращение

Оно благотворно влияет на вестибулярный аппарат и вегетативную нервную систему. Возьмите диск «Здоровье» или «Грация», положите на него в несколько раз сложенную пеленку, поставьте сверху тазик — желательно металлический, средних размеров. Выстелите тазик изнутри одеялом и пеленками так, чтобы малыш мог расположиться в нем полулежа, как космонавт в своем кресле. Плавно, без толчков, вращайте тазик по часовой стрелке 30 секунд. Остановив, посмотрите в глаза ребенку: его глазные яблоки совершают колебания в горизонтальном направлении. Не пугайтесь — это нистагм, нормальное физиологическое явление, возникающее у любого, кто смотрит из движущейся кабины на неподвижную окрестность. Подождите, пока нистагм исчезнет, и вращайте тазик в противоположную сторону еще полминуты. В дальнейшем постепенно увеличивайте время вращения до 5 минут.

ВОЗРАСТНЫЕ НАЗНАЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И МАССАЖА ДЛЯ ДЕТЕЙ от 1,5 месяцев до 3 лет (по К. Д. Губерт и М. Г. Рысс)

п/п

Назначение Возраст Показания, физиологические обоснования и целевые установки Противопоказания
1. Массаж рук 1,5-4 мес. В связи с гипертонией конечностей для содействия своевременному уравновешиванию антагонистов Воспаление и раздражение кожи.
2. Массаж ног 1,5-6 мес. То же То же
3. Выкладывание на живот 1,5-4 мес. Для развития мышц спины Отсутствие защитного рефлекса.
4. Массаж спины 1,5 - 14 мес. Для укрепления и подготовки мышц спины к упражнениям Воспаление и раздражение кожи
5. Массаж живота То же Для укрепления мышц живота и освобождения кишечника от газов То же
6. Массаж стоп 1,5 мес. -6 мес. Для укрепления мышц и связочного аппарата стопы и воспитания опорной функции То же
7. Упражнения для стоп (движения рефлекторные) То же Для стимулирования активных движений стопы с использованием подошвенного рефлекса То же
8. Разгибание позвоночника в положении на боку (рефлекторное) 1,5-3 мес. Для укрепления мышц спины, используя спинной рефлекс Таланта То же
9. Ползание рефлекторное 1,5-3 мес. Для укрепления разгибателей нижних конечностей с целью уравновешивания антагонистов. Используя феномен ползания Бауэра Исчезновение феномена Бауэра
10. Охватывающее движение 3-10мес. При отсутствии гипертонии мышц верхних конечностей, для укрепления мышц плечевого пояса Гипертония мышц сгибателей верхних конечностей
11. Поворот со спины на живот при поддержке за руку 3-6 мес. Воспитание навыка в изменении положения тела, используя рефлекс расположения частей тела Пассивность ребенка, откидывание головы
12. Отклонение головы назад в положении на животе на вису 3-4 мес. Для укрепления мышц спины в воспитании рефлекса равновесия, используя рефлекс положения Пассивность ребенка, свисание головы
13. Вибрационный массаж грудной клетки 3- 10 мес. Для стимулирования углубленного вдоха Воспаление и раздражение кожи
14. Сгибание и разгибание рук Тоже При отсутствии гипертонии мышц верхних конечностей, для укрепления мускулатуры рук и плечевого пояса Гипертония мышц-сгибателей верхних конечностей
15. «Скользящие шаги» 4-14 мес. При отсутствии гипертонии мышц нижних конечностей для воспитания опорной функции Гипертония сгибателей нижних конечностей
16. «Парение» в положении на животе 4-6 мес. Для воспитания рефлекса равновесия взамен упражнения №1 1 (как более спокойное) Пассивность ребенка
17. Приподнимание верхних частей туловища из положения на спине за отведенные в стороны руки Тоже Воспитание навыка в изменении положения тела, используя возникновение движения ребенка в этом направлении Пассивность ребенка, запрокидывание головы назад
18. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно 4- 10 мес. При отсутствии гипертонии мышц нижних конечностей для укрепления мускулатуры ног и воспитания навыка в ходьбе Гипертония сгибателей нижних конечностей
19. «Парение» в положении на спине 4-6 мес. Для укрепления мышц брюшного пресса и воспитания рефлекса равновесия, используя рефлекс положения Пассивность ребенка, запрокидывание головы
20. Поворот со спины на живот при держании за ноги 6 -10 мес. Взамен упражнения №1 1 (как более сложное) Пассивность ребенка, запрокидывание головы
21. Упражнение для стимулирования ползания 6 мес. - до освоения ползания При отсутствии гипертонии мышц нижних конечностей для воспитания навыка в передвижении тела Нарушение мышечного тонуса нижних конечностей (гипертонус)
22. Присаживание при поддержке за обе отведенные в стороны руки 6 -10 мес. Взамен упражнения №17 после предварительного укр'епления шейной мускулатуры и брюшного пресса другими упражнениями (№11 и 19) Пассивность ребенка, запрокидывание головы назад
23. Круговые движения руками 6- 14 мес. При отсутствии гипертонии мышц верхних конечностей и освоения упражнений №10 и 14 для укрепления мышц плечевого пояса Гипертония сгибателей верхних конечностей
24. Поднятие выпрямленных ног 6 -10 мес. При отсутствии гипертонии мышц нижних конечностей для укрепления брюшного пресса Гипертония сгибателей нижних конечностей
25. Напряженное выгибание Тоже При нормальном тонусе мышц для развития координации в работе сгибателей и разгибателей позвоночника Нарушение мышечного тонуса, а также пассивность ребенка, запрокидывание головы назад
26. Поднимание туловища из положения на животе при поддержке ребенка за руки Тоже Для укрепления мышц спины и воспитания навыка в изменении положения тела из горизонтального в вертикальное Пассивность ребенка, если голова отстает от движения рук
27. Присаживание (упражнение для сгибателей рук) 6- 14 мес. При активном участии ребенка (наличие сгибания в локтевом суставе) Пассивность ребенка, когда при подтягивании руки остаются выпрямленными
28. Сгибание и разгибание сидя или стоя, с кольцами 10- 14 мес. Взамен №14 после освоения сидения или стояния без опоры Отсутствие умения длительно сидеть или стоять без опоры
29. Поднимание тела из положения на животе до вертикального положения при поддержке ребенка за руки (или с кольцами) Тоже Если ребенок сам встает, цепляясь за предметы, взамен упражнения № 26 Отсутствие умения вставать, цепляясь за неподвижный предмет
30. Наклон туловища и выпрямление 10 -18 мес. При умении стоять без опоры, для укрепления мышц спины Отсутствие умения стоять без опоры
31. Поднятие выпрямленных ног до палочки (по речевой инструкции) Тоже Взамен пассивного упражнения № 24 Тоже
32. Приседание при держании ребенка за руки (с кольцами) 10-14мес. При наличии умения стоять без опоры, для укрепления мышц нижних конечностей Тоже
33. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно с фиксацией нижних конечностей и возвращение к исходному положению 10-18мес. Взамен упражнения № 22 как дальнейшее его усложнение * Пассивность ребенка
34. Напряженное выгибание из положения сидя на коленях у матери 10мес. -3 года Взамен упражнения №25, иак как ребенок слишком тяжел
35. Сгибание и разгибание рук стоя, попарно 14-18 мес. Взамен упражнения №28, для воспитания умения согласовывать свои движения с движениями товарища
36. Напряженное прогибание позвоночника из положения на животе (с палочкой) 14мес. -3 года Для укрепления плечевого пояса и межлопаточных мышц и воспитания осанки

www.7gy.ru

ЛФК для грудничков, лечебная физкультура и упражнения на шаре для новорожденных

Ребенку сразу после рождения сложно контролировать свое тело. Ему еще предстоит разобраться в особенностях функционирования двигательного аппарата. В среднем на это уходит не менее одного года. ЛФК для грудничков – это отличная возможность увеличить двигательную активность и усовершенствовать свое тело. Гимнастика полезна для детей в любом возрасте. Ее в обязательном порядке назначают крохам с некоторыми отклонениями в развитии. Дополнительно следует отметить, что уроки физкультуры в обязательном порядке проводятся в школах и садиках.

Положительные свойства гимнастики

Упражнения для новорожденных должны применяться не только в случае наличия проблем с развитием. Патология формирования опорно-двигательной системы может проявиться в любом возрасте, поэтому необходимо направить все силы на профилактику негативного состояния. Занятия производятся под надзором родителей, поэтому малыш чувствует себя в полной безопасности.

Лечебные тренировки оказывают положительное воздействие на организм младенца:

  • Увеличивается интенсивность поступления крови к ткани.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Положительное воздействие на моторику надпочечников.
  • Малыш развивается в правильном режиме.
  • В процессе тренировок вырабатываются необходимые для дальнейшей жизни рефлексы.
  • Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
  • Активируют деятельность мозга.
  • Способствуют правильному формированию нервной системы.
  • Малыш должен регулярно заниматься на фитболе. В таком случае у него будет быстрее сформирован вестибулярный аппарат.
  • Мышцы и кости становятся крепкими.
  • Нормализуется режим сна и отдыха.

Младенец просто обожает двигать ручками и ножками. Именно поэтому лечебная гимнастика гарантированно доставит ему массу удовольствия. Мышцы тела станут крепкими, поэтому он сможет раньше научиться сидеть, ползать и ходить. Лечебная гимнастика также используется с целью профилактики возникновения гипернонуса. В таком случае детки будут гарантированно иметь уверенную и ровную осанку. ЛФК целесообразно производить в случае ранее диагностированной дисплазии или врожденного вывиха, плоскостопия и косоглазия.

Занятия на фитболе – весело и полезно

Особенности проведения упражнений

Лечебная физкультура окажет положительное воздействие на организм малыша в том случае, если в процессе занятий придерживаться ряда основных правил.

К занятиям рекомендуется приступать только в том случае, если ребенку уже исполнился один месяц. Для улучшения эффекта необходимо чередовать спорт с массажем. Благодаря этому кроха сможет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Если в процессе гимнастики малышу стало плохо, то занятия полностью отменяются на неопределенный период. Однако массаж производить можно. Вернуться к занятиям следует после разрешения лечащего врача.

Для малыша нормальными считаются капризы при совершении массажных упражнений. В таком случае его можно отвлечь обычной игрушкой или взять на руки. Все дети начинают привыкание постепенно, поэтому не следует требовать от них невозможного сразу. Если у крохи есть нелюбимые упражнения, то их рекомендуется выполнять в конце занятия.

На младенца нельзя давить. В противном случае в следующий раз он может полностью отказаться от занятий спортом. В его памяти останутся крики и раздражение, которое он испытывал на последнем сеансе массажа. После окончания всех манипуляций на коже крохи не должно остаться синяков и красных пятен.

Упражнения для грудничков должны производиться в помещении с чистым воздухом. Температура воздуха фиксируется на уровне двадцати градусов. Все физические нагрузки на организм следует выполнять через минимум полчаса после еды.

Стол, на котором будут производиться все массажные манипуляции, должен располагаться таким образом, чтобы к нему можно было подойти с трех сторон.

Процедуру можно начинать только после тщательного мытья рук. С них предварительно снимают все кольца и браслеты. На кожном покрове не должно быть царапин и ссадин.

Если грудничку уже исполнился месяц, то в период проведения процедуры допускается, чтобы он был полностью голым. Для новорожденного ребенка будет достаточно открытия мест, на которых планируется производить массаж.

В процессе лечебной физкультуры следует оставлять малыша только в майке. При необходимости также надеваются трусики или подгузники.

Комплекс упражнений производится исключительно на ровной поверхности. Общее время тренировки не должно превышать пятнадцати минут. Комплекс содержит три подхода к каждому упражнению. Он должен производиться в дружественной обстановке, а от родителей излучается любовь и забота.

Для кормящих мам не допускается самостоятельно менять порядок проведения упражнений. Поглаживания выполняются мягко, ведь даже незначительное воздействие может нанести вред хрупкому тельцу крохи. Ручки и ножки следует легко поглаживать. Все манипуляции с животиком совершаются исключительно по часовой стрелке.

Комплекс упражнений

В детскую физическую культуру непременно должны входить следующие манипуляции.

Упражнение на нормализацию дыхательных процессов. Для этого необходимо положить крошку на спину, а его руки скрестить в области грудной клетки. Далее младенца следует слегка приподымать вверх за верхние конечности, а затем возвращать его в исходное положение. Периодически ручки можно опускать в область за головой. В таком случае их возвращают в позицию вдоль туловища.

При работе с детьми в грудном возрасте следует уделить внимание разработке тазобедренного сустава. Для этого следует плотно сомкнуть колени и слегка их придержать пальцами. Положительное воздействие на организм оказывают повороты таза из такого положения. Можно чередовать их с периодическим разгибанием коленей. Допускается также слегка разводить ножки в тазобедренном суставе. Все манипуляции можно выполнять только очень аккуратно.

Полный комплекс упражнений можно выполнять только после 4-х месяцев

Родители смогут также с легкостью выполнить обычные развороты со спины на живот. Благодаря простой манипуляции грудной ребенок быстро научится выполнять действие без помощи родителей. На первом этапе его укладывают на спинку и придерживают его слегка за нее. Для уверенности рекомендуется зафиксировать в одном положении правое бедро. Одна ножка перекидывается через вторую. Благодаря этому в новом положении оказывается и все остальное тельце.

Физические упражнения улучшают моторику и развитие мышц, поэтому ребенок начинает намного быстрее ползать. Для этого в тандеме должны работать мама и папа. Один родитель придерживает ребенка за верхние конечности, а второй – за нижние. Если кроха еще не умеет самостоятельно держать головку, то потребуется привлечь третьего взрослого человека на помощь.

Если малышу уже исполнилось четыре месяца, то вполне можно выполнять упражнения на шаре. Снаряд поможет крохе быстро научиться сидеть. Дополнительно в курс следует включать следующие манипуляции:

  • Младенец лежит на спине, а мамочка приподнимает его на спину. При этом важно сделать упор на правую руку, которая была предварительно слегка согнута. Поворот следует совершать на второй опорной ножке.
  • Малыша располагают на спине. Дополнительно ему следует дать небольшую трость. Ее длина не должна превышать три сантиметра. Родитель держит кроху за кулачки и пытается вывести его на поверхность стола в сидячем положении. Важно, чтобы ноги при этом оставались полностью ровными.
  • Младенца можно слегка приподнять в области животика и зафиксировать на поверхности стола. При этом важно согнуть верхние и нижние конечности в области сустава. Поза статичная. В ней крошка должен провести не более одной минуты.

Позу с подползанием можно производить аналогично. Упражнение целесообразно выполнять только в том случае, если ребенок уже уверенно стоит на четвереньках.

Особенности проведения занятий на фитболе

Снаряд вот уже несколько лет используется для эффективного укрепления опорно-двигательной системы крохи. Родители смогут самостоятельно выполнять с ним комплекс упражнений дома:

Самым простым среди них считается покачивание. Манипуляция может производиться в любую сторону. Важно только, чтобы кроха постоянно находится на спинке.

Мячик поочередно подвигаем к себе и от себя. При этом коленки грудничка сгибаются и прижимаются к его животику.

Первое упражнение можно выполнять не только на спине. Кроху переворачивают на животик и продолжают выполнять аналогичные манипуляции.

Занятия на шаре следует начинать только после того, как он будет укрыт чистой пеленкой. Родители должны следить за тем, чтобы ребенок не ударился головкой. На первом этапе допускается использовать только легкие тренировки. Их усложняют в процессе привыкания крохи к нагрузкам.

ЛФК полезна детям в любом возрасте

Лечебные упражнения

ЛФК обязательно назначается детям с патологиями в развитии опорно-двигательной системы. Упражнения позволят нормализовать ее работу. Однако даже если негативных проявлений у ребенка нет, то полезно производить регулярную физическую нагрузку. Родителям рекомендуется регулярно совершать следующие манипуляции:

  • Легкое массирование всего тела пучками пальцев.
  • Ребенок лежит на спине, а мамочка осуществляет махи его руками.
  • Махи можно также производить не по ровной траектории, а перекрестно.
  • Сгибание конечностей в суставах.
  • Для укрепления мышц груди рекомендуется производить скручивание в данном отделе позвоночника.

Родители не должны забывать о том, что манипуляции производятся плавно и медленно. Новые упражнения можно добавлять в комплекс только в том случае, если малыш уже полностью привык к старым.

Основные противопоказания

ЛФК далеко не всегда оказывает положительное воздействие на организм ребенка. Заниматься гимнастикой категорически запрещается в следующих случаях:

  • Ранее была диагностирована инфекция, на фоне которой значительно увеличилась температура тела.
  • Патологии в работе сердца и легких.
  • На коже есть высыпания, грибки или ожоги.
  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевания кровеносной системы.
  • Злокачественные или доброкачественные образования.
  • Плохой анализ урины.
  • Воспаление, которое проявляется в виде гнойных образований.

От гимнастики следует отказаться также в период сразу после вакцинации. В течение трех дней купания также могут быть полностью запрещены. От ЛФК лучше всего отказаться минимум на семь дней.

Эффект от гимнастики будет заметным практически сразу же. Малыш будет крепче спать. Однако дополнительные физические нагрузки можно вводить только после их согласования с лечащим врачом. В процессе тренировок требуется также корректировка в том случае, если кроха начинает сильно уставать. Потребуется также определенный период на привыкание к нагрузкам. Как правило, удовольствие от занятий кроха начинает получать через две недели регулярных тренировок.

mladeni.ru


Смотрите также